Трицепс

[xx07xx]

да . но он же снимает нагрузку.

другими словами у него триОпс мало под нагрузкой в первом упражнении, один толчок.

оно понятно, что основная задача трицепса "толкай". но я считаю. что лучше сохранять напряжение и в негативной фазе. Взагали. Имхо. конечно

[OlegRO]

я все равно буду делать как он

"лучше сохранять напряжение" -

это бронаука и я уже так делал))

[Outlawif]

О, так он делает похоже как я в смите, положение локтей и траектория та же. Понятно, что живая штанга и упоры это другая динамика. Надо попробовать.

[david]

если делать все то же самое лежа на полу, та же фигня?

[Outlawif]

Возможно, даже лучше будет. Надо пробовать. В целом то же, вопрос только удобства.

[Деда]

Подскажите пожалуйста, после защемления нерва грыжей, практически полностью отказал трицепс левой руки (длинная головка)

За 2,5 месяца занятий в зале потихоньку возвращается функция, но не растет мышца не возвращается к прежнему объему. ( Собственно вопрос такой ,уделять левой руке внимание делать на неё разнообразные упражнения , либо все таки делать упр. на две руки ? Например из за головы левой могу выпрямить руку с гантелей 3-4 кг , правая- 7 кг. Заметил что от всяеих упражнений (на грудь, спину и т.д) правая сторона тела нормально работает ,Левая отстает (грудные ,трицепс ,бицепс ,широчайшая)например подтянуться не могу ровно- утягивает тело вправо. Шо робить ? )

[OlegRO]

уделять левой руке внимание делать на неё разнообразные упражнения , либо все таки делать упр. на две руки ?

Деда, второе, а в 2020-м решать по результатам

 

[Деда]

А как быть с весами ? Например разгибание в локте назад лежа грудью на наклонной скамье.

В левую 4 кг (с большим весом не разогну) а в правую 10 кг (такой вес -нормальный для правой руки ) ?

Правая сторона и так восстанавливается быстрее. Та же история при жимах штанги лежа , правая сторона забирает на себя нагрузку, а левая сачкует )

[Outlawif]

Делай в смите. Но как вернуть иннервацию левой руки это больше медицинский вопрос. Возможно, стоит сперва пройти какой-то длительный курс лфк для левой руки, а потом уже идти в зал. Или хотя-бы пока отставить упражнения, где задействованы трицепсы.

[OlegRO]

Та же история при жимах штанги лежа , правая сторона забирает на себя нагрузку, а левая сачкует )

не может сторона забирать нагрузку в штанги где две опоры