Ж\л гантелей

[OHIXA]

Вторым упражнением, угол 30-40гр

45х12х5-6

[Terror]

45х12х5-6

это как? 45 кг 12 подходов по 5-6 раз??

П.С. на наклонной градусов 40 - 50 кг 8 раз. но первым упражнением

[OHIXA]

это как? 45 кг 12 подходов по 5-6 раз??

не, 45 кг на 12 раз 5-6 подходов

[Skodnik]

После жима лежа, делаю три подхода гантельками

36 кг Макс шо есть(((

но все три подхода делаю по 10-12 раз.

[indeec231]

После жима лежа, делаю три подхода гантельками

36 кг Макс шо есть(((

но все три подхода делаю по 10-12 раз.

Jackson ты перепутал, у нас в зале 34 кг самые большие,но есть грифы и можно собрать хоть 80кг

я собираю по 40кг и делаю под углом жим на 8-9 раз

[Barabass]

80% высказавшихся жмут ниправильно и ориентируются на рабочий вес...имхо...))

[Hvaran]

80% высказавшихся жмут ниправильно и ориентируются на рабочий вес...имхо...))

а какое по твоему должно быть соотношение веса на жиме штанги и жиме гантелей?

[Jus]

80% высказавшихся жмут ниправильно и ориентируются на рабочий вес...имхо...))

так просвети конструктивно...

[Barabass]

а какое по твоему должно быть соотношение веса на жиме штанги и жиме гантелей?

нет никакого соотношения...

 

так просвети конструктивно...

сегодня неготов...

[peregar]

а какое по твоему должно быть соотношение веса на жиме штанги и жиме гантелей?

У меня выходит жим гантелей где-то 65% от жима штанги.