Ж\л гантелей

[paraschyk1]

нет никакого соотношения...

сегодня неготов...

когда тебе напомнить?

[Barabass]

когда тебе напомнить?

завтро...сегодня выспацо надо

[Hvaran]

нет никакого соотношения...

по-твоему.

 

А какая распространенная ошибка по твоему? Недоопускание и инерция? НеПерпендикулярно локти к телу?

 

У меня выходит жим гантелей где-то 65% от жима штанги.

а у меня 75...

Ещё думаю зависит от силы рук и мышц стабилизаторов которые учавствуют в упражнении...

[paraschyk1]

Барабас,ты уже созрел???

[Barabass]

Барабас,ты уже созрел???

)

могу

 

Вобщем я считаю что основная проблемма атлетов это ориентировка на рабочий вес...даже ТС в подобной форме задал первый вопрос...

Я например могу убить грудные 35 а могу и 50-60 делать но такого эфекта не получу ...и еще я очень редко в таких упражнениях считаю повторения...кагбэ ориантировочно я догадываюсь что в районе 12-15...есть у меня считатель в подсобниках....)

 

.. важно понять одну вещь мы не ПЛ нам надо запустить механизм роста грудных а не самоудолитсвение поднятым весом..имхо но старая догма больше веса-больше мышцы уже не совсем догма ...в большенстве случаев решает интенсивность, рабочая амплитуда, перерывы между подходами ну под конец веса...

 

 

 

Тоже самое можно применить и к топику о дельтах...Когда вижу как человек мучается в махах в стороны с 15ми я бывает прошу его их положить , взять 5 кг и при правильной технике он начинает радосно говоритьь что чусвует как работает дельта)...

Изменено 23 марта, 2012 пользователем Barabass

[81eg]

Ну понятное дело что все отписавшиеся не работают всегда с теми весами что понаписывали).

 

Просто если я жал 35на 17 а 30 на 30 то соответственно это не те веса под которыми ужом извиваешся с ужоснах техникой.

Изменено 23 марта, 2012 пользователем 81eg

[Егорычъ]

.в большенстве случаев решает интенсивность, рабочая амплитуда, перерывы между подходами ну под конец веса.

золотые слова

[Barabass]

Ну понятное дело что все отписавшиеся не работают всегда с теми весами что понаписывали).

 

Просто если я жал 35на 17 а 30 на 30 то соответственно это не те веса под которыми ужом извиваешся с ужоснах техникой.

если вы(форумчане ) ББ то я не ошибусь наверно когда скажу что в зал вы идете не за весами а что бы простимулировать рост грудных... отсюда надо и плясать...просто иногда бывает очень тяжело перестроить мозги на меньшие веса итд..ибо для многих мнение окружающих-знакомых решает да и перед собой неудобно...в итоге мы имеем рабочий жим180-200 и намек на грудные(дельтоиды, квадры итд...)

[Егорычъ]

просто иногда бывает очень тяжело перестроить мозги на меньшие веса итд..ибо для многих мнение окружающих-знакомых решает да и перед собой неудобно..

гы есть такое!психологически очень тяжело

[81eg]

если вы(форумчане ) ББ то я не ошибусь наверно когда скажу что в зал вы идете не за весами а что бы простимулировать рост грудных... отсюда надо и плясать...

Согласен. Нужно чувствовать то что тренеруешь а не за травмами ходить в зал.

Но тему создал т.к. оччень интересно было сколько кто магет.)