Лето на дворе - спортзал в топку.

[Егорычъ]

:KidRock_05:

[Cell]

Кумарит когда начинают, этот то не сможет, а этот то... Зачем придумали столько видов спорта? Одного бы хватило!!

[упрямый]

Физкультура это зроровье. А вот спорт с рвением к достижениям никогда здоровья не прибавит. Тем более ББ, ТА и лифтинг.

[81eg]

людям надо просто признать, что физическая форма херовая

Точно.

ЗЫ Я про себя.

 

ЗЗЫ Завяжу не глухо с бегом, а с 3раза в неделю по 30мин. Чуть обожду и потихоньку помаленьку в путь.

Змінено 6 червня 2012 користувачем 81eg

[sal]

умереней на сколько? У меня вес 86-87 сейчас, при росте 184, худой, а колени болят от бега. Когда не мог сотню нормально присесть, бегал, не болели, сейчас уже 33 и приседаю поболее, болят. Только от бега. От приседаний ничего не болит. От бега по беговой дорожке тоже кстати все хорошо, если умеренно и не после приседаний. Просто не хватает времени на восстановление, если приседать тяжело, тогда нужно ноги вообще оставить в покое, бег, трусцой, очень редко по дорожке или ходьба.

умеренней - чтобы хорошо себя чувствовать в первую очередь. думаю, это индивидуально. как минимум избавиться от лишнего жира надо. как человек, похудевший за год на 16 кило, могу смело сказать, что это лучшее, что со мной случалось ))

 

а с 184/87 и в 33 года жаловаться на бег - это ж ваще уже. в рэгби и американском футболе такие шкафы 2 на 2 метра есть, что многим качкам и не снилось, а бегают как кони. аналогично - приди на стадион в любой погожий день и скорее всего встретишь там среди прочих и людей куда более солидного возраста, получающих удовольствие от бега. вы уж извините, ребята но такие оправдания совсем не годятся. уже писал, напишу еще раз - если после первой за пару лет хорошей пробежки болит все, в том числе суставы - это естественно, и дело не в вашей перекачанности или старческом возрасте чуть за 30. просто приседать это одно, а бегать - другое. чтобы начать бегать хорошо и легко, надо взять и побегать, причем не один раз. проявить терпение и упорство, потерпеть боль. но оно того стоит. это ж не какая-то узко-специальная дисциплина типа прыжков на батуте или синхронного плавания, а базовейшее движение после ходьбы. надеюсь, от ходьбы еще никто боль не испытывает? а то скоро еще и она будет в числе вредных привычек бодибилдера.

[MaJ0r]

умеренней - чтобы хорошо себя чувствовать в первую очередь. думаю, это индивидуально. как минимум избавиться от лишнего жира надо. как человек, похудевший за год на 16 кило, могу смело сказать, что это лучшее, что со мной случалось ))

 

а с 184/87 и в 33 года жаловаться на бег - это ж ваще уже. в рэгби и американском футболе такие шкафы 2 на 2 метра есть, что многим качкам и не снилось, а бегают как кони. аналогично - приди на стадион в любой погожий день и скорее всего встретишь там среди прочих и людей куда более солидного возраста, получающих удовольствие от бега. вы уж извините, ребята но такие оправдания совсем не годятся. уже писал, напишу еще раз - если после первой за пару лет хорошей пробежки болит все, в том числе суставы - это естественно, и дело не в вашей перекачанности или старческом возрасте чуть за 30. просто приседать это одно, а бегать - другое. чтобы начать бегать хорошо и легко, надо взять и побегать, причем не один раз. проявить терпение и упорство, потерпеть боль. но оно того стоит. это ж не какая-то узко-специальная дисциплина типа прыжков на батуте или синхронного плавания, а базовейшее движение после ходьбы. надеюсь, от ходьбы еще никто боль не испытывает? а то скоро еще и она будет в числе вредных привычек бодибилдера.

Женя, ты как всегда читаешь по диагонали. Я ему про тяжелые приседания и бег, а ты про возраст и регби. Причем здесь одно к другому?

Во-вторых написал как можно себе помочь, препараты задерживающие воду, дека или ГР.

И где я писал что хочу бегать долго и хорошо? Из двух вариантов бег или приседания выбираю однозначно приседания. Да и по асфальту бегать никто не рекомендует вообще-то )

[Highbury_Heroes]

умеренней - чтобы хорошо себя чувствовать в первую очередь. думаю, это индивидуально. как минимум избавиться от лишнего жира надо. как человек, похудевший за год на 16 кило, могу смело сказать, что это лучшее, что со мной случалось ))

 

а с 184/87 и в 33 года жаловаться на бег - это ж ваще уже. в рэгби и американском футболе такие шкафы 2 на 2 метра есть, что многим качкам и не снилось, а бегают как кони. аналогично - приди на стадион в любой погожий день и скорее всего встретишь там среди прочих и людей куда более солидного возраста, получающих удовольствие от бега. вы уж извините, ребята но такие оправдания совсем не годятся. уже писал, напишу еще раз - если после первой за пару лет хорошей пробежки болит все, в том числе суставы - это естественно, и дело не в вашей перекачанности или старческом возрасте чуть за 30. просто приседать это одно, а бегать - другое. чтобы начать бегать хорошо и легко, надо взять и побегать, причем не один раз. проявить терпение и упорство, потерпеть боль. но оно того стоит. это ж не какая-то узко-специальная дисциплина типа прыжков на батуте или синхронного плавания, а базовейшее движение после ходьбы. надеюсь, от ходьбы еще никто боль не испытывает? а то скоро еще и она будет в числе вредных привычек бодибилдера.

 

Слишком частый бег изнашивает суставы. Это  из очевидного.В проф спотр с их фарм поддержкой лезть не будем.потом, монотонный бег в одном темпе переносится намного тяжелее чем средняя интервальная нагрузка, поэтому у 81 и болят колени. Мне намного сложнее бежать по парку пол часа чем два часа гонять в футбол. Сам 5 лет рубился в регби (два раза стал чемпионом Украины. Правда среди юношей). Перестал тренироваться именно из-за проблем с коленями. В команде у большинства пацанов с коленями были проблемы. Знаю немало проф регбистов, у них, поверь, с суставами тоже далеко не все хорошо. Полостью согласен с тобой в том, что мыщцы должны быть рабочими, сам считаю проф бб уродами и большинство колобкообразных любителей тоже не впечатляют.эти мешки выглядят откровенно смешно.

Но меня порой убивают (а порой и доставляют) твои высеры. Сам когда-то бегал? Просто ты похож на того, кто  забегает сюда ради того, чтоб потравить неуклюжих качечков. При чем по любому подвернувшемуся поводу. И не важно, в теме ты или нет. Иногда это весело, а иногда это fail :\

Змінено 6 червня 2012 користувачем Highbury_Heroes

[81eg]

81 и болят колени.

Колени не болят, болят голени\кости\.

 

ЗЫ ДАВАЙТЕ завяжем с выяснением этим?)

[Highbury_Heroes]

Колени не болят, болят голени\кости\.

 

ЗЫ ДАВАЙТЕ завяжем с выяснением этим?)

 

Суставы, не важно.

[AT0N]

В общем, как всегда, по наитию, надеялся, что кто-нибудь, например, Олег, кинет цитату из журнала "Брусьяворлд" за 1967 год, где Винс Жиронда объясняет специфику и практическую полезность брусьев высотой 1,8м для третьеклашек, что перед 8х8 отжиманий нужно совершить 64х64 запрыгивания на них, а тут такое...