Лето на дворе - спортзал в топку.

[yobilovus]

[aSxDox]

Хехе) Как и хотел - начал бегать, позавчера утром 40 минут(хотел конечно час:() и вечером 40 минут. Вчера встаю - болят бедра, квадры. Колени и голени не болят. Решил пробежаться утром - 40 минут, но потом весь день болело сердце, на вечерней не бегал, просто прошелся. Сегодня утром боль в ногах утихла, но вот сердце болело, но не сильно. Решил все равно побегать - 40 минут, боль в сердце/ногах ушла) Полет нормальный... :bananagz3:

[vlad_leo]

умереней на сколько? У меня вес 86-87 сейчас, при росте 184, худой, а колени болят от бега.

та же история..

только у меня не просто болят колени... у меня болит одно колено и то от полученной ранее травмы ...

и счас я так понимаю я ее раздразнил....

 

 

У меня вот какой вопрос:

- есть варианты бинтов или наколенников, в каких можна бы было бегать? типа что бы удерживали сустав сжатым...

[Егорычъ]

а ты уверен что тебе нужен этот бег с такой травмой?

[vlad_leo]

а ты уверен что тебе нужен этот бег с такой травмой?

а как еще кардио добавить?

велосипед - плохо для яиц))

бег - плохо для суставов

тренировки - и так 5*8 по Гончарову.. (в зале никто так не потеет как я :bananagz3: )

других модных дорожек орбитрэков нету... занимаюсь в суровом подвальном зале)

меня на данном этапе больеш интересует не масса, а функциональность мыщц, выносливость.. тоесть офп.

[Егорычъ]

в топку кардио тогда.травмы лечить надо а не с бинтами всякими бегать

[Valery]

а как еще кардио добавить?

велосипед - плохо для яиц))

бег - плохо для суставов

тренировки - и так 5*8 по Гончарову.. (в зале никто так не потеет как я :bananagz3: )

других модных дорожек орбитрэков нету... занимаюсь в суровом подвальном зале)

меня на данном этапе больеш интересует не масса, а функциональность мыщц, выносливость.. тоесть офп.

Да нахрен тебе то кардио нужно ??? Не сбросишь ты от него жир, вот поверь мне :bl: Вся твоя беда с этим делом в одном - неправильный (или правильный, но постоянно нарушаемый) режим питания, отдыха и тренировок (похоже, они не совсем регулярны, верней - совсем не регулярные) :bk:

в топку кардио тогда.травмы лечить надо а не с бинтами всякими бегать

:JC_doubleup:

[Redixin]

Вал как всегда на 100% прав...

кто бегать не может - на дорожку под углом пешочком ... твоему организму срать глубоко что ты делаешь ... главное нагрузка ... хоть жми час... странные люди...

[Ark]

Вал как всегда на 100% прав...

кто бегать не может - на дорожку под углом пешочком ... твоему организму срать глубоко что ты делаешь ... главное нагрузка ... хоть жми час... странные люди...

раз зашел разговор за кардио..

то я обычно чередую по 20-40 мин. ходьбу под наклоном, велотренажер и орбитрек

мне на чем то одном быстро надоедает.

 

а по поводу того что можно и без кардио обойтись..

можно, но я слабовольное создание, мне очень не легко заставить себя не жрать((

проще уж на тренировку сходить

[Highbury_Heroes]

а ты уверен что тебе нужен этот бег с такой травмой?

+

 

мне очень не легко заставить себя не жрать((

проще уж на тренировку сходить

 

Так оно и есть)