Лето на дворе - спортзал в топку.

[81eg]

по 4-5 подходов и по 6-7 повторений в подоходе, чтобы не чувствовать усталость, я правильно понял смысл статьи?

Типа того, наверное в диапазоне 5-10 подходов.

 

Для себя можно следить за суммарным недельным количеством повторений и тоннажем.

 

представители советской школы ТА считают иначе))

Приседали 5 раз в неделю без всяких перетренов.

Изменено 10 июня, 2012 пользователем 81eg

[55Pavilion]

Приседали 5 раз в неделю без всяких перетренов.

Да шо они понимают, эти качки?!!!!!!! Кроме как напампить сиси, больше ничиво не умеют)))

[Highbury_Heroes]

Типа того, наверное в диапазоне 5-10 подходов.

 

Для себя можно следить за суммарным недельным количеством повторений и тоннажем.

Приседали 5 раз в неделю без всяких перетренов.

Не знали про перетрен, вот и не было его)

Это же в первую фактор психологический..

 

Зы, знали, конечно. Просто тогда этим разговорам столько внимания не придавали..

[81eg]

Это же в первую фактор психологический..

В том то и дело. Правильный диапазон тренировочных весов без отказа.

 

Зы Почитай посты Кирилла, интересно...- https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3713

Изменено 10 июня, 2012 пользователем 81eg

[Bund]

81eg все правильно пише. Якщо тренуєтеся і робите безвідмовні підходи, то можна тренувати МГ хоч 6 разів на тиждень. А якщо вже є відмови, то тоді важкувато буде. Я зараз треную МГ 3 рази на тиждень. Жодних перетренів.

[81eg]

Мужичек с сильными кистями однако...

 

https://www.youtube.com/watch?v=Cp2zLN9k7kI&feature=related

[Jus]

Мужичек с сильными кистями однако...

 

https://www.youtube.com/watch?v=Cp2zLN9k7kI

Офигеть.. монстр! Я бы наверное просто не провисел бы столько

[viking_ivan]

запили фото под грифом "вес уже давно стабилизировался"

непонял что ты этим имел ввиду

 

viking_ivan то есть ты два месяца не занимаешься вообще и вес на месте? Объемы тоже не падают? Есть ли какая-то фармподдержка?

з.ы.: сорри за оффтоп, но я думаю это будет многим интересно особенно летом, когда заниматься тяжко

вес на месте сейчас - понятное дело что слил кое-что (был 122 сейчас 115) сейчас уже вес стабилизировался. ушло думаю гдето 50на50 мясо с салом. визуально потерял больше всего в жесткости и не такой венозный.

никакой фармподдержки кроме Акнетина :snooks: отдыхаю полностью от всего и кушаю что хочу и когда хочу + за победу сборной Украины заправляюсь пивом) много))))))

 

Походу занимается, но без силовых нагрузок...

никаких словых нагрузок кроме лопаты за весь период отдыха

Изменено 12 июня, 2012 пользователем viking_ivan

[81eg]

непонял что ты этим имел ввиду

фото тебя сегоднешнего.

[viking_ivan]

обычно достижениями делатся а не откатами на таких форумах)))

 

невопрос, сегодня-завтра покажу что-нибудь форумчанам на потеху