Лето на дворе - спортзал в топку.

[Jus]

Подтягивания порадовали

3*6 ... 3*10 ... 2*8 ... 1*18

ЗЫ Нраицаа!)

да ты аще красава! :JC_doubleup:

Я пока больше 11-ти ни в какую... ((

Лямки что ли заиметь, с лямками попробовать?

[81eg]

Напиши как ты делаешь, чего и сколько и как перекуриваешь...

[Jus]

Напиши как ты делаешь, чего и сколько и как перекуриваешь...

да как... без премудростей - 3*макс широким хватом, 2*средним, 2*обратным, потом на брусья. Отдых минута где-то

[81eg]

Сколько повторений во всех подходах?

 

Отдых минута где-то

Маловато на нашем уровне. Хотябы 2.

Изменено 3 июля, 2012 пользователем 81eg

[Jus]

Сколько повторений во всех подходах?

обычно по ниспадающей: 10-9-8-7-7-7-6 как-то так (с вариациями +-1 туда-сюда)

[81eg]

Мне наоборот нужно 3-5 подходов что бы раскачегариться...

 

К примеру сегодня 9й подход был 18 а первый 6 со скрипом).

[Jus]

о как... ну - каждому свое, в очередной раз убеждаюсь )

[81eg]

Поменяй все ради интереса...

 

Сделай где то так 5-5-5-10-10-8-8

 

ЗЫ Можно намного увеличить "работу" на тренеровек если делать турник брусья поочередно.

[Jus]

Поменяй все ради интереса...

 

Сделай где то так 5-5-5-10-10-8-8

 

ЗЫ Можно намного увеличить "работу" на тренеровек если делать турник брусья поочередно.

Попробую для разнообразия... но у меня есть сомнения, что после пары легких подходов сделаю два по 10...

[81eg]

Так то пример просто сделай 10-8-8-8 или 12-10-8

Как угодно) но не так как делал.