Лето на дворе - спортзал в топку.

[AT0N]

А ты гирю за ручку держи - так удобней :)

[81eg]

значь лешить ее премиальных грамм протеина!

Так, я доволен что средняя болит, передняя на брусьях и так работает.

[81eg]

20 раз подтянулся. Ай эм хэпи.

 

Вес 93, талия мЭтр.)

[Cell]

Видео запили.

[81eg]

Кому нужно прийдет посмотрит.

[Cardopusher]

селл засними и выложи плиз видео.

[Cell]

Ага, мне в Херсон пилить, а приеду, 81eg может скажет денег платить за съемку... или вообще, только два раза подтянется ;) Нет уж, спасибо))

[81eg]

КОМУ НЕФИГ ОТПИСАТЬ ПО ТЕМЕ ПРОСЬБА НЕ ТРАХАТЬ МОЗГ ТС.

[Igor A.]

Сегодня приступил к выполнению:

 

1. Отжимания от высокой скамьи средним хватом.

2. Отжимания от пола средним хватом.

3. Отжимания от пола средним хватом, ноги на высокой опоре.

4. Отжимания от пола широким хватом, ноги на высокой опоре.

5. Отжимания на брусьях.

6. Поднос прямых ног к турнику.

 

1. 20+20

2. 15+15

3. 15+15

4. 15+15

5. 10+12

6. 10+10+5+5

 

Работа: 40мин.

 

Под... о)(уел... завтра вообще, наверное, буду в панике от подтягиваний...)

 

МНЕ НРАИЦА!!! :JC_doubleup:

 

Люди, вы потеете от брусьев и турника? Я что-то не очень...

Змінено 16 серпня 2012 користувачем Igor A.

[81eg]

Потому что количество подтягиваний и отжиманий маленькое в подходе, либо уменьши паузы между подходами, увеличь кол подходов.