Лето на дворе - спортзал в топку.

[peregar]

В субботу убил трицепс до сих пор крепатура, сегодня пробывал подтягиваться, с таким настроем разогнался на турник, запрыгнул, подтянулся раз и спрыгнул, не думал что трицепс может так влиять на подтягивания. Надо погонять в легкую трицепс что бы крепатура прошла, реально не разу не возможно подтянутся.

[Igor A.]

Сегодня был день "тяни"...

Общее кол-во подтягиваний - 51 раз

[81eg]

Сделал выход на две.

 

ЗЫ Ай эм хэпи :bp:

[Егорычъ]

и 20 подтягиваний без читинга

над этим еще надо поработать))))

[81eg]

Тыкни носом где я писал о "чистА бАдерскАм сЦтиле выполнения"?

 

Трепыхаюсь на турничечьке как могу в силу своих мааааалениких силенок и лишнего сала.

 

ЗЫ Мне нравится быстрый взрывной стиль, но это не значит что ногами как в кроссфите забрасываюсь.

[Igor A.]

Сделал выход на две.

 

ЗЫ Ай эм хэпи :bp:

Поздравляю)))

А я сплю и мечтаю как я за подход 20 раз подтягиваюсь...

В юношестве было дело)

[Bilders]

мене учора малеча на трінірувала після кажного підходу біг у дитячому стилі метрів 40 на фініші з проіграшом а далі знов підхід на перекладені чи брусях так друзі угарали доки доничка і їх не заставила бігати о то цирк і вдале тренуваня

[81eg]

А я сплю и мечтаю как я за подход 20 раз подтягиваюсь...

Главное желание и пару месяцев акцента турник.

ЗЫ И сброс баласта\сала\.

[vlad_leo]

Сделал выход на две.

 

ЗЫ Ай эм хэпи :bp:

 

как ты это делал???? а то я с завистью смотрю на таких турникмэнов...(((((

 

п.с. седня снова был на турниках, после вчерашней трени немного крепатурит..

но 3*7 турник шир хватом + 3*12 брусья в грудном стиле + 3 круга по стадиону + 2подхода подтягиваний на брусьях в висе + 2 подхода отжиманий + еще 3 круга...

 

устал...

[paraschyk1]

Когда подтянешься среднешироким хватом в нижней части груди хотя бы раз,выйдет само.