Лето на дворе - спортзал в топку.

[81eg]

Вова нужно либо много подтягиваться либо во взрывном стиле максимально высоко работать. Или оба способа))

[Igor A.]

Доброе Утро!

Айда всем бегать кто на сушке)

[Замша]

Я бегаю :)

В голове крутится несколько вариантов ответов... от "манеры выполнения этих самых 20ти раз", до "что на завтрак будем?".

В своей теме я выкладывала полное меню, в том числе и то, что я ем на завтрак :bs:

Ты готов к видеосъемке? Или написал оправдания типа "я не заморачиваюсь насчет техники" и думаешь, мы отстанем? :)

[vlad_leo]

а взрывной стиль это как? с полным выпрямлением рук или нет?

 

я подтягиваюсь макс к подбородку... выше пока не могу, но с полным выпрямлением рук и провисанием, а не на полусогнутых руках.

 

а вообще где можно посмотреть правильную технику подтягиваний и выхода силой??

[81eg]

а взрывной стиль это как? с полным выпрямлением рук или нет?

Естественно с полным. Максимально быстро, максимально высоко.

Берешь турник в руки покрепче и тянешь со всей дури на себя).

 

Но это не значит что я не подтягиваюсь и по другому.

[81eg]

Ты готов

Я волнавайся.

[Димарик]

я подтягиваюсь макс к подбородку... выше пока не могу, но с полным выпрямлением рук и провисанием, а не на полусогнутых руках.

Будете раз 25 подтягиваться в достойной технике будет выход на две)

Я года 2 выходы не делал и вообще на турнике не висел(раньше-давно уже/после школы- мог на одну-поочерёдно и несколько раз подрят, но на 2 не выходило) просто тренился объёмно, подтягивался вообще на косяке, по весне сделал 3 выхода на 2 подрят не напрягаясь-тупо без техники, дикой дурью спины вылетал-оставалось тока дожать чуток)

ОТ однако работает)

[Igor A.]

Ночью трениться - милое дело)

Пшел я ночным морем любоваться...

[81eg]

Подтягивался только что на турничге.

35 подходов по 6 раз, 36й на 8раз, время тренировки 85мин.

 

Турник

 

5*5

5*10

21*8

 

Сумма 243

 

Подходов 32

Среднее кол. повторов в подходе 7,8

 

ЗЫ Забыл что в мае сделал 36подходов((( Нужно было и по плодходам преазойти. плак плак(((

[peregar]

У меня с этими подтягиваниями такие мазоли трандец. Кожа одинаковая что у меня, у тех у кого 70/80 кг. А мои почти 120 кг не шутка. Сегодня пробывал подтягиваться с грабами (или их еще наладоники называт), это песня, сразу +2 к среднему подходу.