Лето на дворе - спортзал в топку.

[Димарик]

Хто про шо... Я тупо в ігнорі((. АУ! Побратими ви де?

Я тута)о чём вы речь ведёте?

могу попытаться поддержать)

[kurt]

В тренажерних залах. Літо скінчилось)))

да начиная с этой недели наплыв турникменов начался))

[81eg]

Говорят лето закончилось((

 

Но в зал пока нииииоччень охота, З месяца не ходил и не тянет пока.

Буду турниковать на улице до морозов) а там будем посмотреть.

[Hvaran]

да начиная с этой недели наплыв турникменов начался))

 

они от бабушек приехали с каникул

 

Говорят лето закончилось((

 

Но в зал пока нииииоччень охота, З месяца не ходил и не тянет пока.

Буду турниковать на улице до морозов) а там будем посмотреть.

 

а там варишки, и на семнар в киев в гидропарке при минус 20 приседать со штангой))

[peregar]

Говорят лето закончилось((

 

Но в зал пока нииииоччень охота, З месяца не ходил и не тянет пока.

Буду турниковать на улице до морозов) а там будем посмотреть.

 

Иди качацо, филонщик )

[81eg]

Ходил сегодня в качЕзал.

 

Был интересен ж\л после 3х месяцев занятий на турнике и брусьях без доп.веса.

 

Короче пожал 100кг на 12раз относительно легко. До этого 12 раз сотку не жал, максимум 10раз.

Жал конечно 3*10(100) но все 10е разы были предельные.

 

В общем доволен, начну юзать доп.вес в брусьях.

[Димарик]

Короче пожал 100кг на 12раз относительно легко. До этого 12 раз сотку не жал, максимум 10раз.Жал конечно 3*10(100) но все 10е разы были предельные.

А отдых в 3х10 какой был???

если не по минут 5-10, то вроде и тогда жать должен был, может и больше....

[81eg]

Отдых был не ОТешный, все 3 подхода были сделаны на пределе, т.е. каждое 10 повторение с матом.

Может и сделал бы 12 если бы провел пару легких подводящих тренировок, но это гадание на кофейной гуще. Теоретически то что жмешь 3по10 должен и больше выжать чем на 12, но тогда \на практике мне\ так даже близко не показалось) Если смог бы то обязательно пошелбы на 11или12.

 

Но для меня важно что пожал эти 12 абсолютно не готовясь к этому, просто валял дурака на брусьях все лето.

 

Если бы я работал с доп весами в пределах 10-15 раз, что бы теоретически увеличить жим сотки с 10 повторений хоть на пару раз - было бы не так приятно)

Я думал сделать бы хоть 8-10, короче приятно.

 

После этого эксперимента всякие интересные мысли в голову лезут.

ЗЫ Брусья рулят.)

[XXR XXX]

народ лето закончилось :bananagz3: :JC_doubleup: какие очучения ?)

[81eg]

Очучения такие что - можно\нужно работать с доп.весом.