Лето на дворе - спортзал в топку.

[81eg]

опускаюсь максимально низко

болят плечи.

ту Вова

Причина и следствие.

[vlad_leo]

я тоже опускаюсь глубоко...

плечи пока не болят...

 

и как тогда делать брусья с акцентом на грудные а не на триц??? если не поускаться ниже параллели, то будут работать в большей мере руки

[81eg]

Вова я ж не спорю что у тебя не болят, не болят и слава БОГУ!)

 

99% что у него болят от нырков.

[81eg]

если не поускаться ниже параллели,

Ниже параллели и не нужно опускаться. За счет ширины при работе на грудь амплитуда нормальная.

Нырки не только вредны плечам но и локтям тоже.

 

У кого не болит ничего от нырков - тому повезло.

[Outlawif]

и как тогда делать брусья с акцентом на грудные а не на триц???

Локти разводить в стороны и не выгибаться назад, лучше немного сутулиться.

[vlad_leo]

Локти разводить в стороны и не выгибаться назад, лучше немного сутулиться.

это я помню с твоих советов еще до "второго пришествия"))..

тоесть глубина не столь важна? главное изгиб и разведение рук?

[81eg]

Параллели или чуть ниже достаточно.

[peregar]

А я все не могу научится отжиматься. Все как то руки не доходят. Я на них опускаюсь строго вертикально без наклонов и раскачиваний, локти развожу в стороны и опускаюсь до касания брусьев подмышками. Не удобно, выворачивает плече и сделать могу раз 20 не больше и то через немогу и сильную боль в плече. И вообще мне брусья в зале слишком узкие, еле втискиваюсь в них и при движении луплюсь ребрами по брусьям.

[Юрий Ю]

имхо не лучше ли тогда делать жим узким?или жим под наклоном?вместо брусьев, а мне кстати брусья оч нравиться ядовитая вещь особенно с блинами руки раздуваються классно) :Cherna_04:

[sal]

впервые с ранней весны, наверное, вышел на нормальные турнички. осилил 3х10 подтягивания + 2х10 брусья. подтягиваться легче, чем отжиматься ) щас трясутся руки и какое-то предобморочное состояние, хочется прилечь. отдохну и на основную треню в бассейн.

Изменено 20 сентября, 2012 пользователем eugene