Лето на дворе - спортзал в топку.

[mad76]

шото какая-то урезанная амплитуда выходит, не?

Ну да, я о 10 повторах с весом вдвое больше собственного говорю.

Чтоб без дёрганий и конвульсий так примерно получается.

В полной амплитуде чистых повторов выходит вдвое меньше.

 

[81eg]

Так зачем говорить что 10 раз подтягиваешься? В грязном стиле и за 20 сделаешь.

[MaJ0r]

Так зачем говорить что 10 раз подтягиваешься? В грязном стиле и за 20 сделаешь.

Короче Мад турникмен. Спалился )

[81eg]

100% в душе латентный турникмэн.

[mad76]

Так зачем говорить что 10 раз подтягиваешься? В грязном стиле и за 20 сделаешь.

Я всегда считаю только чистые повторы.

Все конвульсии и дёргания не люблю и стараюсь так не делать

Кроме того в подтягиваниях не вижу смысла по тому что они явно сильнее нагружают связки, ак тому же спина (по крайней мере у меня) получает большую накачку в вертикальных тягах.

[Outlawif]

Это как и с горизонтальным жимом. Кто-то так устроен, что ему кроме жима можно вообще ничего не делать. А у кого-то хрен попадешь куда надо этим жимом. С тягой конечно проще подстроится - угол подобрать, дальше-ближе сесть и т.д.

[mad76]

100% в душе латентный турникмэн.

Помню ещё школьником классе в 8-ом подтягивался всего пять раз (с трудом)). У нас во дворе турникменство рулило со страшной силой, пацаны днями-вечерами на турничках зависали, ну и конечно все подтягивались кула больше моего...

Я жутко по этому поводу переживал, но всегда весил намного больше своих однолеток (в детстве вообще жердяем был), и поэтому подтягивания мне не давались хотьубей(((

Как я ни старался, как ни стремился, вплоть до армии около 12-ти раз всего то и мог подтягивался.

После армии начал качаться

Вот тут заметил что масса (и мышечная в том числе)) растёт на мне намного быстрее чем на любом любителе турников (да и не только).

И мне турники не особо нужными оказались (как оказалось), и брусья. Хоть брусьями я на определённом этапе своей жизни и увлёкся (отжимался навешав на себя 40-60 и более кг блинов и/или гирь). Дело кончилось тем что я чудовищно травмировал себе левый локоть, из-за чего почти на пол года пришлось убрать вообще какую либо нагрузку на левую руку...

К чему я это....

Да, латентный турникмен - таки скорее нет, чем да)

Отголоски детско-юношеского задора скорее, не более того...

Для меня от турников/брусьев толку никогда не было, поэтому и не люблю я их.

[mad76]

Это как и с горизонтальным жимом. Кто-то так устроен, что ему кроме жима можно вообще ничего не делать. А у кого-то хрен попадешь куда надо этим жимом. С тягой конечно проще подстроится - угол подобрать, дальше-ближе сесть и т.д.

С жимом та же беда.

1-2 раза в месяц (бывает и реже) жму штангу на максимальную силу, дабы замерить силовые ну и проверить есть ли ещё порох в пороховницах))

В остальное время предпочитаю гантели.

Люблю тяжёлые гантели, особенно на наклонной (градусов до 30, не больше) скамье.

ПОсле хорошей разминочки, с максимальной амплитудой, без рывков и дёрганий, сосредоточенно и с хорошей концентрацией....эээх, лучше ничего и быть не может))

И, кстати, мышечная масса грудных мышц у меня от гантелей очень хорошо и растёт и поддерживается, а плечи с локтями абсолютно не болят, чего не могу сказать про жимы со штангой...

[gymfitinfo]

КАЛИ МАСЛ. ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ!!! (Фитнес мотивация) | RUS, Канал GymFit INFO

[OlegRO]

 

23 лучших упражнения с весом тела