Помогите подобрать программу для пресса

[apachey]

почитай Курт Брунгардт - Идеальный пресс. там все хорошо описано.

есть один простой принцип - пресс это такаяже мышца, как и другие, поэтому качать ее наддо также, как и дргуие, т.е. с весом и 10-12 повторений, а не заниматься "мастурбацией" выполняя без утяжелений по 100 - 150 повторений. отдых между подходами не больше 30 сек.

 

Да я уже понял... Просто нельзя было так сразу написать...? Ну да, я испорчен стереотипами, но блин. Спасибо, посмотрю.

[mitsu]

Да я уже понял... Просто нельзя было так сразу написать...? Ну да, я испорчен стереотипами, но блин. Спасибо, посмотрю.

не замарачивайся. все нормально. это у коллег хорошое настроение, потому что они предвкушают победу нашей зборной над англичанами

[apachey]

не замарачивайся. все нормально. это у коллег хорошое настроение, потому что они предвкушают победу нашей зборной над англичанами

 

хех, ну понятное дело наши выиграют]

[apachey]

не замарачивайся. все нормально. это у коллег хорошое настроение, потому что они предвкушают победу нашей зборной над англичанами

 

отличная книга, её ещё нужно почитать девочкам, которые сходят с ума от парней на обложках, я думал, что я все таки ошибался, а ведь правда все оказалось.

[AT0N]

В чем думал, что ошибался, в том, что все, кто качает пресс, геи?

[mitsu]

В чем думал, что ошибался, в том, что все, кто качает пресс, геи?

:JC_spank:

от жеж фразу как закрутил?! сразу и не поймешь