Now Eating. Instagram еды)

[Дід]

Вечеря-салат з зеленої цибульки, 6 штук яєць, сир голандський, грам 100, консерва тунця перченого-150 грам, оливкова олія, соняшникова олія по столовій ложці кожного, сіль.Макарони з дуруму-200 грам...

Показать

[inimak]

Вечеря-салат з зеленої цибульки, 6 штук яєць, сир голандський, грам 100, консерва тунця перченого-150 грам, оливкова олія, соняшникова олія по столовій ложці кожного, сіль.Макарони з дуруму-200 грам...

Показать

Жуть. Это сколько же жира в этой вечере, граммов 100, не меньше. :bw:

[Каммерер]

Жуть. Это сколько же жира в этой вечере, граммов 100, не меньше. :bw:

там и калорий тысчонка, не меньше))

[inimak]

Больше полутора. В ста граммах жира уже 900 калорий.

[Дід]

Ніякої "жуті" - вечеряю не сам, а з дружиною-так що з калоріями все ок, на рахунок жиру- я не "сушуся", а вам що на сцену і 7 % підшкірного жиру треба?

[inimak]

Ніякої "жуті" - вечеряю не сам, а з дружиною-так що з калоріями все ок, на рахунок жиру- я не "сушуся", а вам що на сцену і 7 % підшкірного жиру треба?

Вот та жменька макарошек на тарелке на двоих? ))

На сцену лично мне не нужно, но в твоей вечере больше моей суточной нормы жиров.

П.С. Не обращай внимание, просто зависть гложет... :viannen_23:

[inimak]

Вот для сравнения мои жалкие 200 гр обезжиренного творога и 100 гр ряженки на ночь. :ak:

 

[Каммерер]

а я уже месяц на ночь ем что бы вы думали? Сельдь иваси. Завтра фото дам)

180 грамм филешки сельди и 100 г хлеба Зимневский. Полезнейшие жиры и белки) омега 9.

[MaJ0r]

Вот та жменька макарошек на тарелке на двоих? ))

На сцену лично мне не нужно, но в твоей вечере больше моей суточной нормы жиров.

П.С. Не обращай внимание, просто зависть гложет... :viannen_23:

да норм, а откуда силушка богатырская придет иначе? Вон Дед сильный и при этом в отличной форме. Сам стал больше жиров есть(те же сыры, арахисовая паста, яйца и по выходным могу бургер говяжий или стейк или лосось/семга), ожиреть не успел еще, а к силовым тренировкам готовность получше стала

[OlegRO]

Bodybuilding Motivation - EAT TO GROW BIG