Боль над локтевом суставе.

[Outlawif]

Всегда пожалуйста. Ну и помни, что главное лекарство это все равно покой. Если можешь подобрать упражнения, где абсолютно никакого дискомфорта, ни во время, ни после - окай, дерзай (но с нагрузкой все равно аккуратно). Если нет - забей. Несколько месяцев перерыва небольшая цена за целые связки.

 

Я месяцев 8 бицопс не качал и не помер) И на спину часть упражнений пришлось отменить, в т.ч. мой любимый верхний хаммер. Сейчас потихонечку осваиваю все взад, не болит тьфу-тьфу, но я все равно не тороплю события.

[Jus]

Я месяцев 8 бицопс не качал и не помер

да один бисопс ладно бы... я его который год не качаю (хоть и надо бы, пожалуй), а тут вся спина с этим самым бисопсом выпадает (( что на спину ни делай - везде ж тянуть надо.

[Jus]

закупить у барыг TB500 банок 10, а лучше 20

Кирилл, в связи с этим вопрос созрел... глянул я этот тб500 - на полтора-месяца этого пептида купить будет стоить, как 200 ед гармошки... сопсно вопрос, а для связок она не лучше будет, если по 3-4 ед в день ставить, то как раз на те же 2 мес по деньгам выходит. Или этот волшебный пептид именно связки со страшной силой лечит лучше нее?

[Outlawif]

Гармошка бесполезна для лечения, к сожалению. Чисто в теории, пока все хорошо со связками и ты их тренируешь, ГР может помочь эти связки укрепить. Но хз тут насколько велик этот профит.

 

Когда связка воспалена и деградирует, ее лечить надо, вот ТБ500 (опять-таки в теории) этим и занимается. В певрую очередь как антивоспалительный агент. И вообще, если пошерстить пабмед про него, он похоже играет большую роль в различного рода заживлении, механизмы пока неясны, но направление перспективное, там от артрита до различных энцефалопатий.

 

На практике многие пользуются (в т.ч. я :)), но это конечно не научный подход. Впрочем, про экспериментальность митоды я писал уже.

[Jus]

Понял, еще раз спасибо)

[MaJ0r]

Мне на какое-то время(ну и вообще чуть улучшило ситуацию) - плазма + массаж. Ну и растяжки, как я выкладывал в соседней теме, там же есть на канале для эпиндиколитов. Это позволит тебе тренироваться, может и не в полную силу, но лучше, чем ничего не делать. Мне помогают немного, в повседневной жизни более-менее не беспокоит, потом иду на тренировку, усугубляю, потом восстанавливаю и так по новой. Перерывы в тренировках не помогают, т.е. помогают откатить в результатах, а болеть(уже не локоть) начинает по новой

Ну и https://www.youtube.com/channel/UCg4dLRPl2WhDcK5nKJkG5lQ Епифанова посмотри, по идее у него должно быть видео по этой тематике

П.С. Гормон колол - никак не помогает

[Jus]

ага, гляну... ток я не совсем понимаю, если эпикондилит - это воспаление связки, как это воспаление может облегчить растяжка?

 

Гормон колол - никак не помогает

буду тб500 пробовать... ну и бОльшую часть времени придется ногам уделять, да

 

[MaJ0r]

Ну ты же сам себе диагноз поставил. У меня тоже такой был, врач сказал причем. Когда колол плазму, врач спрашивал, где болит, куда колоть, у меня боль блуждала по всему предплечью. Сейчас точно знаю где болит, это мышцы, которые достает растяжка из соседней темы. Поэтому порекомендовал из опыта

[kotyuk]

- Полностью отказываться от тренировок и давать уж полный покой суставу при эпикондилите (если это он) обычно не требуется. Разве что совсем резкое обострение. Но нужно модифицировать тренировки. Растягивать больное место (не пружинить при растягивании, а тянуть медленно и плавно), и делать упражнения, которые не вызывают боль или вызывают ее в меньшей степени.

- PRP может стоить от, наверное 700 до 30 000 грн. Это множество очень разных методик, как по эффективности, так и по стоимости, по побочному эффекту и т.п. Это ОДИН ИЗ вариантов лечения.

- Варианты лечения можно перебирать в любой последовательности. У кого к чему душа лежит)) Одним одно помогает, другим другое... Не угадаешь при эпикондилите. Но практически всегда удается подобрать эффективное лечение из перечисленных выше методов. Он может и возвращаться несколько раз в течении жизни. Бояться его не стОит. Он подлечивается и проходит совсем или на какое-то время. Но при этом обычно ничего при нем не разрушается. Просто, досадная неприятность.

Главное исключить другие возможные диагнозы, которые хоть и встречаются реже, но требуют иного лечения и имеют не такие радужные прогнозы.

[Jus]

Спасибо, ребята, за толковые советы ) Теперь еще схожу в местную поликлинику к доктору, может там чего из физиопроцедур есть и займусь лечением