tanngo Опубліковано: 8 листопада 2012 Опубліковано: 8 листопада 2012 Интересует чередование тренингов по % к максимальному весу.50%,75%100%?Или можно неделя 75% потом 100% затем снова 75%?Если какие-то различия в количестве подходов и времени отдыха между подходами?
81eg Опубліковано: 8 листопада 2012 Опубліковано: 8 листопада 2012 Ты что МСМК по ПЛ? Что тебя интересует циклированние по недельному циклу?
Irrational Опубліковано: 8 листопада 2012 Опубліковано: 8 листопада 2012 А какая цель тренировочного цикла? Если масса, то врядли можно найти достоверные источники с расписаной процентовкой, тогда прийдется интуитивно подбирать по самочувствию уровень интенсивности легких и тяжелых трень.
81eg Опубліковано: 8 листопада 2012 Опубліковано: 8 листопада 2012 А какая цель тренировочного цикла? Откуда я знаю твою цель этого?)
Irrational Опубліковано: 8 листопада 2012 Опубліковано: 8 листопада 2012 Откуда я знаю твою цель этого?) Я ТСу задавал вопрос:)
tanngo Опубліковано: 8 листопада 2012 Автор Опубліковано: 8 листопада 2012 (змінено) Цель:Набор на массу. Змінено 8 листопада 2012 користувачем tanngo
81eg Опубліковано: 8 листопада 2012 Опубліковано: 8 листопада 2012 Объемный тренинг в помощь. ЗЫ И 40ккал на 1кг)
tanngo Опубліковано: 8 листопада 2012 Автор Опубліковано: 8 листопада 2012 Объемный тренинг в помощь. ЗЫ И 40ккал на 1кг) Пасиба.
xx07xx Опубліковано: 8 листопада 2012 Опубліковано: 8 листопада 2012 ЗЫ И 40ккал на 1кг) только одни гамбургеры)
tanngo Опубліковано: 9 листопада 2012 Автор Опубліковано: 9 листопада 2012 только одни гамбургеры) че?каллораж при наборе массы важен же,народ ваще рекомеддует по 50 ккалорий на 1 кг,в моем случае 5000 каллорий в день.Я протык не ем ем зам пит.Что не так?
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз