tanngo Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Интересует чередование тренингов по % к максимальному весу.50%,75%100%?Или можно неделя 75% потом 100% затем снова 75%?Если какие-то различия в количестве подходов и времени отдыха между подходами?
81eg Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Ты что МСМК по ПЛ? Что тебя интересует циклированние по недельному циклу?
Irrational Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 А какая цель тренировочного цикла? Если масса, то врядли можно найти достоверные источники с расписаной процентовкой, тогда прийдется интуитивно подбирать по самочувствию уровень интенсивности легких и тяжелых трень.
81eg Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 А какая цель тренировочного цикла? Откуда я знаю твою цель этого?)
Irrational Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Откуда я знаю твою цель этого?) Я ТСу задавал вопрос:)
tanngo Опубликовано 8 ноября, 2012 Автор Опубликовано 8 ноября, 2012 (изменено) Цель:Набор на массу. Изменено 8 ноября, 2012 пользователем tanngo
81eg Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 Объемный тренинг в помощь. ЗЫ И 40ккал на 1кг)
tanngo Опубликовано 8 ноября, 2012 Автор Опубликовано 8 ноября, 2012 Объемный тренинг в помощь. ЗЫ И 40ккал на 1кг) Пасиба.
xx07xx Опубликовано 8 ноября, 2012 Опубликовано 8 ноября, 2012 ЗЫ И 40ккал на 1кг) только одни гамбургеры)
tanngo Опубликовано 9 ноября, 2012 Автор Опубликовано 9 ноября, 2012 только одни гамбургеры) че?каллораж при наборе массы важен же,народ ваще рекомеддует по 50 ккалорий на 1 кг,в моем случае 5000 каллорий в день.Я протык не ем ем зам пит.Что не так?
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти