Немного Запутался

[Ark]

А то чувствую грудные уже мало работают в горизонтальном жиме из-за моста

вот кстати видос в тему, смотрим с 3-ей минуты:

Показать

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/gV04kACM7Bk" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[dontsxe]

вот кстати видос в тему

Да, как раз в тему, посмотрел, спасибо, многое для себя нового узнал, буду работать

[AT0N]

На раз: жим 100, присед 90, становая 130. Присед и станову не делал, из-за операции на копчику. Щас делаю присед, станову нет.

 

У меня год назад было жим 107, присед 112 вроде, становая 130. При моих 175см/73кг.

 

Потому что хочу что бы у ТС очень красивый верхний плечевой пояс был.) Если-бы не было-бы меренья пиписьками в виде "а скока жмешь" толку больше от качания груди было-бы.

Все как роботы жмут на горизонте\и я в том числе :) \ и на выходе не имеют нормального верха.

 

81ег, почему бы человеку не посоветовать сразу зреть в твою подпись и не ходить вокруг да около? Или это ультрамодная форма троллинга? ;)

ТС, читай книгу Любера "Секреты качалки" и занимайся по ней. И будет тебе счастье! (если выживешь после такого тренинга, конечно)

[81eg]

почему бы человеку не посоветовать сразу зреть в твою подпись и не ходить вокруг да около?

А она что только для тебя видна? оО

[Арис]

Во всех упражнениях работать по 10 повторений. Сколько недель или дней так?

С подтягиваниями проблема.

Какая проблема? Уточни

[81eg]

Не делал - не умеет. имхо.

[Арис]

Не делал - не умеет. имхо.

Корень зла !

Надо делать то что Доктор (Л) прописал.

Про подтягивания старая песня. Пусть озвучит глубину проблемы, может не так все плохо, тогда и сказать что будет. Однозначно, надо тупо подтягиваться.

[TimeToGlory]

Мне тоже очень тяжело подтягиваться, не знаю как лямки правильно завязывать, а показать некому

проблема лежит сугубо в хвате, который не выдерживает

 

по поводу жима.

я делаю с небольшим мостом, т.к. мои конечности ну ооочень уж длинные

по правде говоря, еще не встречал человека с руками длиннее, чем у меня

прокомментируйте мой случай плиз

[Cardopusher]

как это хват не выдерживает?

срываешься с турника через пару подтягиваний ?

[TimeToGlory]

Cardopusher совершенно верно, только не после пары подтягиваний, а на 3-4 подходе