Спина

[OHIXA]

я свою спинку берегу!становую и присед не делаю

бисепсы др@чишь?

 

:)

[Егорычъ]

ага.а что еще делать остается)))

[Hvaran]

немного надорвал спину, сейчас мажу конской мазью, растягиваюсь как можно чаще - мазь помогает кстати.

[NNI]

я тоже и давно...ИМХО упражнения для ПЛ и проф ББ, а не для любителей...

Я после обострения проблем со спиной в октябре по чуть-чуть легким весом становую делать начала только сейчас, наклоны до сих пор не делаю. Перекопала все, что только можно, по упражнениям для "ухода" за спиной, пообщалась со спорт. докторами, но все это не для объемов и внешней красоты :-). После каждой тренировки, где нагружается спина, обязательно вывешиваюсь на турнике. Есть противоречивые мнения по этому вопросу, но для небольших весов, с которыми я работаю, больше пользы, чем вреда. Для больших весов когда-то Outlaw квалифицированно объяснял, что так делать не надо.

[Nik]

Я после обострения проблем со спиной в октябре по чуть-чуть легким весом становую делать начала только сейчас, наклоны до сих пор не делаю. Перекопала все, что только можно, по упражнениям для "ухода" за спиной, пообщалась со спорт. докторами, но все это не для объемов и внешней красоты :-). После каждой тренировки, где нагружается спина, обязательно вывешиваюсь на турнике. Есть противоречивые мнения по этому вопросу, но для небольших весов, с которыми я работаю, больше пользы, чем вреда. Для больших весов когда-то Outlaw квалифицированно объяснял, что так делать не надо.

в первый раз когда травмировал сапину.. тоже много перечитал... и действительно очень весело было узнать что в олдних случаях Нужно растягивать позвоночник а в других это серьезный вред... вот такая веселуха))

[Valery]

Nik, не будь скупым и ленивым, - сделай обязательно МРТ. Это гарантия точного диагноза. А то мы все страдаем этими проблемами, без конца повторяем, как мантры "ля-ля, тополя, поясничный отдел", а никто толком и не знает, что там у него происходит на самом деле - то ли защемление нерва, то ли диски выскочили, то ли грыжа уже развилась... И "лечим" также, нихера толком не зная, по наитию и уровню своих знаний проблем остеохондроза...

У самого, раз в 2 года, обязательно "выстреливает" поясница, причины бывают самые разные, последний раз (вот 3 недели назад), - даже великолепный массажист "удружил"... Как только начинается эта хрень, - сразу мысли: залечу, обязательно пойду сделаю МРТ. Просто, чтобы четко знать для себя, что ж там конкретно происходит, и соответственно себя вести. Но воз и ныне там...

Не будь таким, как я :bl: Но я обязательно сделаю МРТ !

[Jus]

Nik, не будь скупым и ленивым, - сделай обязательно МРТ

во-во, плюс мильен! Я ща об одном жалею, что не сделал эту гребаную мрт на 2-3 месяца раньше

[Nik]

Nik, не будь скупым и ленивым, - сделай обязательно МРТ. Это гарантия точного диагноза. А то мы все страдаем этими проблемами, без конца повторяем, как мантры "ля-ля, тополя, поясничный отдел", а никто толком и не знает, что там у него происходит на самом деле - то ли защемление нерва, то ли диски выскочили, то ли грыжа уже развилась... И "лечим" также, нихера толком не зная, по наитию и уровню своих знаний проблем остеохондроза...

У самого, раз в 2 года, обязательно "выстреливает" поясница, причины бывают самые разные, последний раз (вот 3 недели назад), - даже великолепный массажист "удружил"... Как только начинается эта хрень, - сразу мысли: залечу, обязательно пойду сделаю МРТ. Просто, чтобы четко знать для себя, что ж там конкретно происходит, и соответственно себя вести. Но воз и ныне там...

Не будь таким, как я :bl: Но я обязательно сделаю МРТ !

был у врача! толковый тип вроде. назначил уколы и табы... около 400грн за леканства. внешний осмотр подозрений на смещения дисков или грыжу или защемление нерва не показал! договорились с ним купировать боль, если не попустит то полюбому МРТ и т.д. если все путем то в будущем ближайшем на всякий случай МРТ, чтобы не очковать по этому поводу и на 100% знать все.

[55Pavilion]

немного надорвал спину, сейчас мажу конской мазью, растягиваюсь как можно чаще - мазь помогает кстати.

https://narodsred.ru/loshadinyj-gel-ot-bole...yax-i-sustavax/ ???

[Hvaran]

https://narodsred.ru/loshadinyj-gel-ot-bole...yax-i-sustavax/ ???

 

 

клацни на картинку

 

Я за 40 грн брал.