Спина

[O_N]

оооооо коллега понисчастью!!!!!!!!

я пару недель назад такую хрень испытал!!! тоже согнуться немог!!!! щас вроде попускает!!!! врач сказал шо скорее всего простдился !!!

а тебе чего врач нарасказывал???

А нихрена мануальщик не сказал. похрустел мной и сказал чтобы день не крутиться и на пляжу заплывы не устраивал. Через неделю еще раз пришел посмотрел, сказал отклонений нет. Через сколько вернулся в зал не помню, кажется через 10 дней. Тренировался через боль.

 

ты видно спину не деожал и вся нагрузка на позвоночные диски пошло, которые не выдержали и из-за этого травму получил

Видимо так и было.

[Schranz]

а я как-то повредил спину, мешок с картошкой поднял непраильно и упал, год где-то болело...пошол в зал, на гиперекстензии всё поправилось...

Змінено 15 січня 2009 користувачем Schranz

[palyanucya]

а я как-то повредил спину, мешок с картошкой поднял непраильно и упал, год где-то болело...пошол в зал, на гиперекстензии всё поправилось...

гіперекстензія рулить! :buba:

[Nik]

гіперекстензія рулить! :buba:

 

точно!!! хорошее упражнение особенно когда бочина с поясницей!!! :buba:

[palyanucya]

це моя улюблена вправа для спини! :good3:

[Schranz]

а станова тяга?

[Nik]

а станова тяга?

 

становая тяга - класное упражнение!!!

тока я травму получил :JC_fever: щас выхожу с положения :bw:

[Terminator]

а станова тяга?

а куда ж без нее)

[Илья]

Блин спину рванул на приседе, ахринеть можно! От чего может быть!

[SHOTA]

Блин спину рванул на приседе, ахринеть можно! От чего может быть!

видно тело пошло вперед. у меня такое было. старайся держать спину ровно или веса уменьши. Это бывает когда ноги крепче спины. Перед приседанием делай румынскую тягу 3 разминочных подхода 15,12,10