Спина

[dsd 253]

Привет. Можно ли при небольшом искривлении позвоночника, поясничный отдел, делать приседания и становую тягу? Очень нравятся эти упражнения, огромный эффект дают. В становой веса уже в полтора раза больше собственного веса, рабочие подходы.

Свой вес 70 кг, становая 100 кг, приседы 80 кг.

[bartid93]

Привет. Можно ли при небольшом искривлении позвоночника, поясничный отдел, делать приседания и становую тягу? Очень нравятся эти упражнения, огромный эффект дают. В становой веса уже в полтора раза больше собственного веса, рабочие подходы.

Свой вес 70 кг, становая 100 кг, приседы 80 кг.

делай, только за техникой следи и про пояс не забывай

ну и саму спину укрепляй

[Cardopusher]

сказали что радикулит пояснично крестцового отдела.

Кто-то сталкивался с такой проблемой?

 

Нужно регулярно делать упражнения специальные и ходить на массаж.

[Valery]

сказали что радикулит пояснично крестцового отдела.

Кто-то сталкивался с такой проблемой?

 

Нужно регулярно делать упражнения специальные и ходить на массаж.

Лично я, не говоря о других, тебе на почти идентичные вопросы, уже 2-3 раза отвечал. Не в коня корм, как говорит народная мудрость...

Даже не понять, с какой целью ты и вопросы задаешь - ответы тебя, по большому счету, совсем не интересуют. Похоже, так, ради попиз...ть...

Гугл в помощь )))...

Извини, что резко. Зато - справедливо...

[Cardopusher]

Лично я, не говоря о других, тебе на почти идентичные вопросы, уже 2-3 раза отвечал. Не в коня корм, как говорит народная мудрость...

Даже не понять, с какой целью ты и вопросы задаешь - ответы тебя, по большому счету, совсем не интересуют. Похоже, так, ради попиз...ть...

Гугл в помощь )))...

Извини, что резко. Зато - справедливо...

 

Валера)

Я помню твои слова, я воспользовался твоими советами.

Читал в гугле, читал много инфы. Мне было интересно.

Но на сегодняшний день я убедился лично в своем диагнозе от специалиста)

Я по другому не мог)

 

Здесь уже отписался по итогу.

Догадываюсь что с такой проблемой , на этом форуме должны быть еще люди)

Интересно как побороли этот недуг)

[my_fair_lady]

про йогу ж можно не писать, да?)

[Cardopusher]

про йогу ж можно не писать, да?)

 

На полном серьезе.

Сможешь дать пару уроков?

[my_fair_lady]

На полном серьезе.

Сможешь дать пару уроков?

у меня квалификации недостаточно, чтоб тренировать людей с травмами или серьезными проблемами со здоровьем) но могу посоветовать тренера-реабилитолога, она по пилатесу больше, ну и свою инструкторшу по йоге.

[Valery]

Сможешь дать пару уроков?

О, хосподи...

Тысячи людей отыскивают необходимые упражнения в инете, смотрят соответсвующие ролики с Ютуба, и самостоятельно делают все необходимое, а тут - персональный тренер нужен ))). Там нет абсолютно ничего сложного, все просто, как грабли... Опять же, если дело, конечно, в самих упражнениях, а если склеить Татьяну, ну тоди )))...

[my_fair_lady]

О, хосподи...

Тысячи людей отыскивают необходимые упражнения в инете, смотрят соответсвующие ролики с Ютуба, и самостоятельно делают все необходимое, а тут - персональный тренер нужен ))). Там нет абсолютно ничего сложного, все просто, как грабли... Опять же, если дело, конечно, в самих упражнениях, а если склеить Татьяну, ну тоди )))...

ну тут и да, и нет) самому, без инструктора, с очень запущенной спиной, можно сделать еще хуже. у меня просто все не слишком плохо, проблемы в грудном отделе были, там сложнее что-то себе повредить, потому я занималась сама даже как новичок.

но найти толкового инструктора не проблема, личные рекомендации решают.