Спина

[Илья]

видно тело пошло вперед. у меня такое было. старайся держать спину ровно или веса уменьши. Это бывает когда ноги крепче спины. Перед приседанием делай румынскую тягу 3 разминочных подхода 15,12,10

ОК

[Schranz]

мне кажеться лучше веса убавь и поработай на качество...

[SHOTA]

мне кажеться лучше веса убавь и поработай на качество...

НА качество всегда надо делать

[Илья]

Я тут подумал, может я ноги слишком широко ставлю, и нагрузка идет на поясницу?

[SHOTA]

Я тут подумал, может я ноги слишком широко ставлю, и нагрузка идет на поясницу?

а ставлю ноги на ширине 25 см

[Илья]

а ставлю ноги на ширине 25 см

Я ставлю на много шире 25 см.

[O_N]

И так. Повторение травмы семилетней давности. Правда при глупых обстоятельствах, делал разводки в наклоне. Недельку промучился да и пошел к мануальному терапевту. Оказалось это совсем ни смещением и даже не грыжей. Мышцы в постоянном напряжении и блокируют участок из нескольких позвоночных дисков. так сказать защитная реакция. вот неделю хожу на массаж, хрустят мной как только можно, но зато боли нет. Сегодня покажут упражнения для расслабления мышц спины. что то из йоги. Посмотрим как буду восстанавливаться. Пока от приседаниях и тягах даже не думаю, а хочется :(

[Nik]

И так. Повторение травмы семилетней давности. Правда при глупых обстоятельствах, делал разводки в наклоне. Недельку промучился да и пошел к мануальному терапевту. Оказалось это совсем ни смещением и даже не грыжей. Мышцы в постоянном напряжении и блокируют участок из нескольких позвоночных дисков. так сказать защитная реакция. вот неделю хожу на массаж, хрустят мной как только можно, но зато боли нет. Сегодня покажут упражнения для расслабления мышц спины. что то из йоги. Посмотрим как буду восстанавливаться. Пока от приседаниях и тягах даже не думаю, а хочется :(

выздаравлюй!!! и не перенапрягайся пока не выздоровишь!!!!!!!!!!!!

[O_N]

выздаравлюй!!! и не перенапрягайся пока не выздоровишь!!!!!!!!!!!!

Эт не просто. Спина по любому задействована. прекращать тренировки тоже не хочу, вес и так падает.

[Nik]

Эт не просто. Спина по любому задействована. прекращать тренировки тоже не хочу, вес и так падает.

пока не выздоровит спина нельзя нагружать ее!!!!!!!!!! только хуже сделаешь!!!!!!!!!!!!!ты к стати еще легко отделался!!!! так что не перегибай!!! лучше повременить с тренями и попытаться сохранить то что ты накачал!!! а не в попытках продолжать качаться с больной спиной!!! повторюсь только навредишь больше!!!!

 

выздаравлюй!!!