Спина

[Tomcrafd_]

я бы на твоём месте не делал присед вообще никогда больше. хотя твоя грыжа это пыль, у меня 17х13 мм

[Outlawif]

хотя твоя грыжа это пыль, у меня 17х13 мм

А как ты свою заработал? Травма?

 

[Tomcrafd_]

А как ты свою заработал? Травма?

Падение (тройное сальто) с велосипеда при съезде с крутой горы. у велика рама лопнула и руль от удара.

[MaJ0r]

Падение (тройное сальто) с велосипеда при съезде с крутой горы. у велика рама лопнула и руль от удара.

Фигасе, зато ты крепче велосипеда )

 

Народ дилемма: у меня грыжа 6мм в 5 позвонке и 4мм протрузия в 4 позвонке. Уже месяцев 5 делаю заминку как показывал Егор Рубанович, и о чудо, боли начали уходить и начал приседать уже с рабочими старыми весами, короче все ок пока что. И вот такой вопросец: после заминки, делаю всегда экстензию 3 подхода без веса на 25 повторений и после этого делаю вис на перекладине где то минуту. После этого поясница забивается жесть. Но нужно ли вообще делать вис после экстензии, может это вообще опасно и я делаю во вред спине? Так немного параною, но все же, а вдруг...

Что за заминка такая от Егора Рубановича?

[XXXshadyXXX]

Фигасе, зато ты крепче велосипеда )

 

 

Что за заминка такая от Егора Рубановича?

[boyara]

Кто как спасается от забитой поясницы на курсе? А то бывает пол трени прошло,а я уже как инвалид :D

[Saw]

Вот и дожил я наконец-то, когда пришло молодое племя врачей с незамутненным и необременненым знаниями разумом. Малой (6 лет) поставили диагноз левосторонний поясничный сколиоз I степени. Понятно там массаж, электрофорез назначили, но самое главное спрашиваю зарядку то какую делать. Посоветовали посмотреть в интернете. Да и это сказал врач, причем врач специализированного санатория. Съездили в другой, тоже специализация опорно-двигательная, такая же ситуация, правда лукавлю немного, дали распечатку (из интернета). Я не врач, но смотря на эту зарядку понимаю, что если что то криво, то и зарядка должна быть по идее "кривой". А здесь дали простое ЛФ: наклоны, разведение и т.д. Ни кто из опыта не сталкивался с зарядками для сколиозников.

[Alexey@]

С аналогичной ситуацией сталкивался - задавал профессору вопросы относительно своего заболевания на что он, к моему изумлению, ответил, что не знает и порекомендовал искать информацию в интернете. Уж лучше так, считаю, чем начал бы по старой традиции умничать, давая неправдивую инфу.

 

Без проблем нашёл ролики от расийского института ревматологии, вопрос закрылся.

[kotyuk]

Вот и дожил я наконец-то, когда пришло молодое племя врачей с незамутненным и необременненым знаниями разумом. Малой (6 лет) поставили диагноз левосторонний поясничный сколиоз I степени. Понятно там массаж, электрофорез назначили, но самое главное спрашиваю зарядку то какую делать. Посоветовали посмотреть в интернете. Да и это сказал врач, причем врач специализированного санатория. Съездили в другой, тоже специализация опорно-двигательная, такая же ситуация, правда лукавлю немного, дали распечатку (из интернета). Я не врач, но смотря на эту зарядку понимаю, что если что то криво, то и зарядка должна быть по идее "кривой". А здесь дали простое ЛФ: наклоны, разведение и т.д. Ни кто из опыта не сталкивался с зарядками для сколиозников.

 

Я сколиозами особо не занимаюсь, поэтому не большой специалист в них)), но зарядка "кривой" скорее всего быть не должна. Если дают распечатку из интернета - нормально. Я тоже так делаю)) Главное, чтоб врач выбрал правильные упражнения, а на сайтах в интернете все изображено нагляднее и понятнее, чем на словах объяснять. К тому же вы думаете, что Минздрав создает какие-то иллюстрированные сборники упражнений для разных патологий?)) Или что врач сам проводит фотосессии спортсменов, чтоб иметь фото техник разных упражнений?)) Важно, чтоб врач грамотно отобрал нужные упражнения, а картинки для их нагляджной иллюстрации нормально взять из интернета. Ничего зазорного в этом нет.

[Outlawif]

Так речь о том, что врач ничего не отбирал. А просто отправил в интернет искать зарядку. Понятно что технику можно в ютубе поискать. Но он даже что искать не сказал.