Спина

[Nik]

Да вроде все нормуль...чуть ноет,но уже нет резкой боли...

скоро курсану-пройдет какраз....

 

это хорошо!!!!

[arnold]

а кто знает где в киеве нормально могут поровнять спину? надо шоб покрутили поломали похрумтели и поставили на место все

[NNI]

а кто знает где в киеве нормально могут поровнять спину? надо шоб покрутили поломали похрумтели и поставили на место все

 

http://www.ivr.com.ua/ мне нравится. Идти только к самому Стельмаху. Обычно курс лечения 5 дней, но диагностику и коррекцию, по-моему, без лечения тоже делают.

[Манюня]

Был у знакомого мануала...хлопец сам спинальник(на коляске)

Обследование и лечение-2 сеанса(на втором сам настоял...так сказать контрольный хотел сделать)))

3 позвонка не на месте+смещение крестца на 2 см.

Щя бегаю как новенький))))

[gorod]

Из упражнений лучше гиперэкстензий для спины, пожалуй, ничего не придумашь. Из фармы для спины и суставов неплохо работают препараты с глюкозамином + хондроитином, сам пил Артрон, единственное что нашел в аптеке. На сайтах спортпита подобных препаратов хватает. Рекомендуют также льняное масло, впрочем, оно для всего полезно.

Изменено 17 июня, 2010 пользователем Jimson Mac

[kosss77]

Парни сегодня делал жим ногами 340кг и на 4 подходе сильно заколола спина у зоне выше копчика, и ощущения были будто с хребта часть вылезла и вперлась в спинку тренажора, я думал что и не встану с его но встал и будто нечего небыло, приехал домой все нормально, но вот сейчас начала немного болеть...

что посоветуете делать?

[Laf]

Советую обратиться к костоправу, если боль не пройдет, скорей всего диски. Но лучше не ждать окончания боли, а идти к врачу.С этим шутки плохи.

[Cybertattoo]

Парни сегодня делал жим ногами 340кг и на 4 подходе сильно заколола спина у зоне выше копчика, и ощущения были будто с хребта часть вылезла и вперлась в спинку тренажора, я думал что и не встану с его но встал и будто нечего небыло, приехал домой все нормально, но вот сейчас начала немного болеть...

что посоветуете делать?

обычно такой трабл возникает при жиме ногами под углом в 45 когда нижнюю часть спины отрываешь от поверхности, перешель на приседания-все пучком.

Вряд-ли что серьезное иначе бы не ходил) попей нимесила и дай отдохнуть спине недельку.

[Outlawif]

обычно такой трабл возникает при жиме ногами под углом в 45 когда нижнюю часть спины отрываешь от поверхности, перешель на приседания-все пучком.

Вряд-ли что серьезное иначе бы не ходил) попей нимесила и дай отдохнуть спине недельку.

Но к мануальщику я бы все же заглянул, может массажик посоветует какой, да сместившиеся диски поставит на место, всяко быстрее пройдет.

 

Да, и отрывать жеппо от лавки при жиме ногами - категорически не рекомендуется. Если спина отрывается - либо сделай угол побольше, либо амплитуду меньше, но так, чтобы копчик все время был прижат к лежанке. А то ведь и реальных проблем можно нажатьнажить...

[Cybertattoo]

Но к мануальщику я бы все же заглянул, может массажик посоветует какой, да сместившиеся диски поставит на место, всяко быстрее пройдет.

 

Да, и отрывать жеппо от лавки при жиме ногами - категорически не рекомендуется. Если спина отрывается - либо сделай угол побольше, либо амплитуду меньше, но так, чтобы копчик все время был прижат к лежанке. А то ведь и реальных проблем можно нажатьнажить...

к мануальщику силовикам вообще по хорошему раз в 1-2 месяца заглядывать нужно.

А про жепо я и говорил, просто часто вижу как отрывают, там же в таком случае нагрузка выходит на позвоночник-мама дорогая.