Отдых

[aliksan]

так нихто ж и не заставляет :)

работай с перерывами по 40 секунд - класека!

[Terminator]

так нихто ж и не заставляет :)

работай с перерывами по 40 секунд - класека!

5-6 минут перерыва - дают замечательное восстановление - и ты сможешь показть свои лучшие результаты. кровь в мышце нужна только если она обагащена гормонами извне: ))) а так нет никакого от нее толку, это совершенно не влияет на силовые: ) главно чтоб бпульс был учащенный и все.

[Terminator]

так нихто ж и не заставляет :)

работай с перерывами по 40 секунд - класека!

в общем 5-6 минут это именно то что надо при натуральном тренинге за более быстрое время кислорода не хватает.

[Lutik]

ну тема вроде похожа, у кого какой был максимальный перерыв и как падала масса тела и рабочих весов? Три недели без железа и весов нет и не знаю, чтобы рабочие сильно не упали когда быстрее двигаться на тренировку?

[Cybertattoo]

ну тема вроде похожа, у кого какой был максимальный перерыв и как падала масса тела и рабочих весов? Три недели без железа и весов нет и не знаю, чтобы рабочие сильно не упали когда быстрее двигаться на тренировку?

больше 10 лет перерыв был) потерялось практически все) (бухло, девочки, работа) за пол года набрал почти 20 кило, вернул все силовые и поперло в гору снова)

[sal]

больше 10 лет перерыв был) потерялось практически все) (бухло, девочки, работа) за пол года набрал почти 20 кило, вернул все силовые и поперло в гору снова)

как вы так умудряетесь? у меня, независимо от того, занимаюсь или нет, меньше килограммов 95 вес не будет все равно )

[peregar]

как вы так умудряетесь? у меня, независимо от того, занимаюсь или нет, меньше килограммов 95 вес не будет все равно )

Это как ты так умудряешься? Я если перестаю заниматся у меня сразу за 120+))))) Все люди как люди с занятиями массу набирают, я теряю))))

[Cybertattoo]

как вы так умудряетесь? у меня, независимо от того, занимаюсь или нет, меньше килограммов 95 вес не будет все равно )

ну начнем с того что кость у мну тонкая, мяса очень мало, вообщем дистрофик) когда начал заниматся был вес 67 кг при росте 191см. Сливается все очень даже хорошо, салом заплываю только если круглосуточно жрать.

[sal]

Это как ты так умудряешься? Я если перестаю заниматся у меня сразу за 120+))))) Все люди как люди с занятиями массу набирают, я теряю))))

у вас одни крайности )

 

 

ну начнем с того что кость у мну тонкая, мяса очень мало, вообщем дистрофик) когда начал заниматся был вес 67 кг при росте 191см. Сливается все очень даже хорошо, салом заплываю только если круглосуточно жрать.

ого! и при этом такие веса тягаешь. мда, теперь чес про плохую генетику в серьез воспринимать не буду даже )

[B1ackLIT]

Если не занимаюсь то вес начинает падать((( Без тренировок нету аппетита)