Вопросы По Методике Любера

[pil_x12]

Хочу узнать. В марте нужно переходить на следующую программу, там в конце тренировки дыхательные приседания с пулловером, для расширения грудной клетки. Но вроде это имеет смысл до 25 лет. Мне 35 - стоит делать этот пулловер или просто ограничиться одними приседаниями ?

[81eg]

Мне 35 - стоит делать этот пулловер или просто ограничиться одними приседаниями ?

Даже если было бы 20 пулловер не нужен после приседаний для этого.

[AT0N]

Дыхательные приседания - лучший способ понять то, что ты слаб и смертен. ©

[UnThinner]

Всем привет.Такой вот вопрос по методике Доктора Любера)Вот я на форумах везде читаю, - все яро обсуждают и начинают тренироваться по этой системе и прогресс у ребят не плохой, хотя все пишут что дельты и руки хуже всего растут)Но вопрос не об этом... Есть ли люди кто полностью прошел первый год тренировок по Люберу - потому как начавших много, а закончивших не одного не встречал еще)И если есть люди такие, то будь добры,отпишитесь про свой прогресс в антропометрие и силовых.Буду очень Вам благодарен.

Змінено 15 квітня 2013 користувачем UnThinner

[pil_x12]

Не знаю насчет тех кто полностью прошел.

Я занимаюсь с осени, сейчас типа весенний курс. Когда занимался по зимнему курсу - вес рос. Немного правда, но для меня и то радость была. Прибавил примерно 2 кило. С апреля начал заниматься по весеннему циклу, на 6-7 повторов с более тяжелыми весами. Вес перестал расти, даже немного упал (но непонятно, он прыгает постоянно). Хотя силовые показатели выросли. Например в декабре жал 70 кг на 8 раз, сейчас 85х8. Приседал тоже 75, сейчас 100 в принципе присяду 8 раз, но рабочий 90х10. Но вес не растет, хотя вроде и жирок проявился на боках, чего раньше не наблюдалось.

Вот жду конца мая, чтобы опять на большее количество повторений перейти. Решил пока не отходить от схемы и делать все как написано.

[pil_x12]

Коль уж написал, задам вопрос еще один.

Занимаюсь по методике, все стараюсь соблюдать.

Но есть жедание добавить еще 1 тренировку, заниматься 3 раза в неделю по программе Любера + 1 тренировку не тяжелую на шею, икры, задние дельты и мертвую тягу для бицепса ног. Стоит ли ?

А то вроде и плечи подросли, спина, но шея худая ппц.

[rampage]

Коль уж написал, задам вопрос еще один.

Занимаюсь по методике, все стараюсь соблюдать.

Но есть жедание добавить еще 1 тренировку, заниматься 3 раза в неделю по программе Любера + 1 тренировку не тяжелую на шею, икры, задние дельты и мертвую тягу для бицепса ног. Стоит ли ?

А то вроде и плечи подросли, спина, но шея худая ппц.

ну добавь упражнения на шею в любой день трени )

[81eg]

+ 1 тренировку не тяжелую на шею, икры, задние дельты и мертвую тягу для бицепса ног. Стоит ли ?

Веса ростут рабочие? Ростут.

Не страдай фигней с этим +1!

 

Охота извратиться -шею, икры тренируй дома в нетренировочный дни.

[Arkadiy]

потому как начавших много, а закончивших не одного не встречал еще)

Если много начинающих, но никто так и не добрался до финиша, возникает вопрос: а нужно ли заниматься по такой методике? То, что сильно разрекламировано - далеко не факт, что действует всегда и на всех. Любые такие методики надо сильно фильтровать. В чём-то они работают, в чём-то - нет.

[81eg]

Не верь, проходи мимо.