Вопросы По Методике Любера

[UnThinner]

И как тебе поможет опыт других в этом вопросе? Тебе кто-то детально распишет свою форму, питание, показатели прогресса и прочую хрень, которая по сути в большей мере будет влиять на финальный результат, чем та или иная метода? Метода проста, занимайся в зале и питайся правильно, все остальное лишь вариации. Если нет бабла на толкового тренера или таких нет, где ты занимаешься, если нет времени лопатить гору инфы и сортировать, где чуш, а где есть зерно здравого смысла, если нет времени-желания тратить кучу времени-здоровья на эксперименты - бери книгу да занимайся по ней. 2 года это не результат, 2 года это время, чтобы понять, по душе тебе держать режим питания и работать в зале, ограничивая пьянки-гулянки.

 

Ну за пол года не было не разу такого что бы я сомневался в выборе и тренировки из-за лени я не когда не пропускал, понимаю что это не стаж на который можно опиратся, но обычно люди бросают позанимавшись сезон - абы как и не увидев результата в зеркале, про себя это не скажу.Я давно занимаюсь спортом, начинал наверное как и все с командных видов, потом постарше стал БИ начал заниматься. ББ начал заниматься из-за того что не нравилось свое отражение в зеркале, перед тем как начал заниматься месяца 3 читал книжки разные по ББ и питанию, статьи( не из журналов "Красота и здоровье") и т.д.Чем больше углубляешься - тем больше возникает вопросов)Книга Доктора Любера была первой книгой по ББ которую я прочитал, но почему то я не начал заниматься по ней и наверное сглупил - время покажет.Ну не чего ,как говорится "нет худа без добра"))А по поводу того что 2 года это не результат, то либо я Вас не понял, что именно Вы подразумевали - либо я не согласен)Я считаю что за 2 года можно значительно улучшить свою фигуру и силовые данные, а понять нравится или нет, можешь ли ограничивать себя в "пьянках,гулянках" можно и значительно раньше(начинали заниматься с друзьями - 6 человек было в начале,остался к сожалению только я и еще один товарищ который занимается без программы и исключительно на тренажерах-ходит изредка и вообще не понятно зачем), я к счастью вообще не любитель клубов и массовых попоек, по этому не чего сложного не вижу в режиме, по питанию согласен - сложности возникают, сейчас например с собой приходится таскать контейнера с едой что бы кушать каждые пускай не 2, но 3 часа...На спорт-пит пока не трачусь и без него можно оботись до определенного этапа.Вообщем через 6 недель начну заниматься по программе Любера из статьи название которой озвучивал выше...Желаю всем удачи и пусть травмы обходят Вас стороной! :s093:

Змінено 22 квітня 2013 користувачем UnThinner

[81eg]

Кстати инструкторы из зала вообще фуллбоди тренинг не признают, только сплиты с проработкой 1-й мышечной группы в неделю.

Их клонируют и рассылают по всем клюбам.

[UnThinner]

Их клонируют и рассылают по всем клюбам.

Я бы не сказал что хотел бы иметь формы этих инструкторов по истечению такого же стажа тренировок)Хотя они вроде даже на спорт пит не тратятся, не говоря уже про фарму :dance3:

 

Кстати был один человек(пожилой тренер по армрестлингу в суровой качалке 80-х) - рекомендовал позаниматься по программам Артура Джоунса хотя бы пол года-год там тоже фуллбоди,упражнений 14 за тренировку получалось,первый месяц сказал работать по одному подходу и во втором месяца добавить второй подход. Тренироваться там надо было 3 раза в неделю .И только после это го как бы вводного периода переходить на сплит если захочешь или будет надобность в этом.

[81eg]

1-2 подхода крайность, подойдет только на первый месяц тренировок легкими весами.

Ну и если "порваца" охота продвинутому.

[Outlawif]

2 подхода на 14 упражнений это 28 подходов в сумме, в принципе ничего для новичка

[Valery]

1-2 подхода крайность, подойдет только на первый месяц тренировок легкими весами.

Ну и если "порваца" охота продвинутому.

Ну как не крути - а ты уперто ортодоксально мыслишь ))) Или только 4-5 подходов, или ничего...

Не подходы работают, а система... Пардон, методике )))

Ты сам читал Артура Джоунса "Бюллетень N1" ? Почитай, не уступает Люберу.

[UnThinner]

Вот Бюллетень №1 Артура Джоунса, если кому то конечно интересно)Программы там в главе №43.

https://hittoday.narod.ru/books/jones1.htm

[bunder]

Чем больше углубляешься - тем больше возникает вопросов

О чем и реч, выбири, что нравится, да занимайся, вникать будешь, когда на то будет нужда.

по поводу того что 2 года это не результат, то либо я Вас не понял, что именно Вы подразумевали

То что написанно, я лично не считаю, что можно "накачаться" - "железо" это образ жизни, 2 года, 5 10, разницы никакой, прогресс только отслеживай да и все. А то, на сколько ты "накачаешься" за эти 2 года, опять же это мое мнение, а не истина, в большей мере будет зависить от качества твоих тренировок и питания в куда большей мере, чем от того будешь ли ты заниматься по Люберу, Гончарову или Джоунсу.

начинали заниматься с друзьями - 6 человек было в начале,остался к сожалению только я и еще один

Сильно принципиально через сколько они забили, месяц-год-5? Ты выбрал вариант "зал в приоритете", вот и все, вся речь лишь о том, что смысла особого искать "ту самую рабочую прогу" слишком активно особенно на этапе, когда и так прогресс прет по сути нету, кроме как, если ты четко нацелен на соревновательный бб, но в таком случае, имхо, нужен все же толковы тренер, причем не инструктор тренажерки, а человек, который уже готовил людей. Любер как раз из таких, и ясен пень все аспекты в книге не распишешь, но как основу, вполне ее можно взять.

сложности возникают, сейчас например с собой приходится таскать контейнера с едой что бы кушать каждые пускай не 2, но 3 часа

О поверь, "все еще впереди", я ухожу из дома в 8 утра, прихожу в 11 вечера, ведерко гречки с собой...

[81eg]

Ну как не крути - а ты уперто ортодоксально мыслишь ))) Или только 4-5 подходов, или ничего...

Почему же крашенная это мой натуральный цвет волос!?(с).

"про только 4-5, или ничего" - это твоя "придумка", я такого не писал. 3-10 - подходов норм в зависимости от колличества упражнений в тренировочный день и много остального.

 

Про 1-2 подхода можно спорить до посинения три дня и две ночи.

Мне понятно как этим пользоваться зеленому новичку, как этим пользоваться дальше не знаю.

Кто умеет этим пользоваться и получает положительный результат пускай пользуется.

[bunder]

Про 1-2 подхода можно спорить до посинения три дня и две ночи.

Мне понятно как этим пользоваться зеленому новичку, как этим пользоваться дальше не знаю.

Кто умеет этим пользоваться и получает положительный результат пускай пользуется.

В качестве круговой тренировки, вполне, если зал полупустой, можно пострадать, ради разнообразия жизни.