Вопросы По Методике Любера

[Valery]

...

Про 1-2 подхода можно спорить до посинения три дня и две ночи.

Мне понятно как этим пользоваться зеленому новичку, как этим пользоваться дальше не знаю.

Кто умеет этим пользоваться и получает положительный результат пускай пользуется.

Ну что ж - это, по крайней мере, конгениально :ax:

На этом и остановимся, - вполне приемлемый результат диспута :aw:

[pil_x12]

Давно не был на форуме - удивился количеству постов в теме :). Что хочу сказать по прошествии лет.

Методика классная, спору нет. У меня начали очень хорошо прогрессировать силовые показатели.

Но то ли возраст, то ли что-то неправильно делал. При своих 70кг веса дошел до жима в 90кг на 6-8 раз, чему был очень рад.

Но начали болеть плечи. Я не обращал внимания. И в один "прекрасный" день все накрылось, не мог просто вверх руки поднять практически год.

Ни о каких тренировках и речи не было.

Теперь только снова начинаю. По 15 минут гантельки кручу перед тренировками, что бы крови нагнать в плечи.

Тогда только болевые ощущения уходят. И радуюсь что хоть 70кг могу пожать.

Короче берегите суставы.

[Casta]

Два месяца занимался по люберу, не выдержал. Жёсткий перетрен, очень жёсткий. Силовые начали падать. На тренировки ходил как из под палки. В итоге плюнул и вернулся к сплиту.

[Valery]

"Не той тепер Миргород, Хорол-річка не та"...