Чат На Тренировочные Темы

[OlegRO]

Джокер недавно писал что после какого то видео стал качать биц иначе

хорошо бы рассказал тут

[andreyyy]

та он его перекачал

[VUBlack]

я где то видос видел - биц гантелями вверх позитивная фаза обратным хватом, негативная прямым, затем позитивная прямым-негативная обратным. При этом негативная почти в два раза медленнее позитивной, попробовал разок - прикольно как то прочувствовал биц и в нихней и в верхней части, напампило хорошо

[Outlawif]

Без кросовок абибас не сработает.

[SunnyRoz]

Ребят, а есть на форуме тема по домашнему тренингу? ( Турник, брусья, гантели, резина) По поиску ничего не смог найти

[OlegRO]

https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-s-vesom-tela

https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-d...dibilding-10215

https://ironflex.com.ua/phorum/leto-na-dvor...portzal-v-topku

 

[Жму 3 баклахи пива с груди]

Вечер добрый, не знаю, где правильно задать вопрос и в какой теме. Хотел бы узнать, после курса объемы тренировок стоит снижать или нет? На всяких спортвики пишут чуть ли не вдвое объёмы резать, а то страшный кортизол и отсутствующий пока ещё эндогенный тест превратят вас в чуть ли не в овощь. Очевидно, что больше докидывать веса не стоит определённое время, но вот урезать ли - вопрос. Обывательская логика подсказывает мне что чем меньше нагрузка тем меньше нужда организма в мышцах, которые он начинает плавить.

[OlegRO]

а ты без моста?

[Жму 3 баклахи пива с груди]

Да, я пока не планирую на вечку садиться. Понятно, что результат с курса потеряю в любом случае со временем. Просто хотелось бы наиболее оптимально пройти этот регресс.

[OlegRO]

нет никаких оптимальностей

совет сбросить веса разумен для предотвращения травмирования,

так как начнется распад новосозданного белка в мышцах и угнетется процесс восстановления.

Разрушение мышц на тренировке запредельными для ПКТ весами будет этому лишь способствовать