Место Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д.

[Ark]

Могу посоветовать сделать 20 приседаний с весом, с которым приседаешь 10 раз, а потом отписаться об ощущениях и усталости)

Это как?

Если я приседаю с каким то весом на 10 повторений, то 20 я при всем желании сделать не смогу.

[ACC]

Могу посоветовать

спасибо не надо)))

 

Это как?

Если я приседаю с каким то весом на 10 повторений, то 20 я при всем желании сделать не смогу.

слабак)))

 

потом отписаться об ощущениях и усталости)

ты лучше сделай 5 подходов приседаний и сам потом отпишешься об ощущениях)))один подход это не о чем

[muka]

спасибо не надо)))

слабак)))

ты лучше сделай 5 подходов приседаний и сам потом отпишешься об ощущениях)))один подход это не о чем

 

4 подхода на 6 повторений со 100 намного проще, чем 1 на 20 с 85, основываюсь только на личных ощущениях.

Может в чем то и неправ, но пришел для себя к определенному выводу, что при наборе - чем проще, тем эффективнее, т.е. не нужно много подходов на каждую группу, а достаточно 1-2 базовых в 3-4 подхода, с постоянной, пускай и маленькой, прогрессией нагрузки.

[Outlawif]

пришел для себя к определенному выводу

Эти выводы имеют большую ценность, учитывая твой колоссальный опыт. Молоток, так держать. Держи нас в курсе своих выводов, будем ждать еще.

[muka]

Эти выводы имеют большую ценность, учитывая твой колоссальный опыт. Молоток, так держать. Держи нас в курсе своих выводов, будем ждать еще.

 

 

Вот и я хочу узнать конструктивное мнение более опытных, а не стеб типо *а ты от такого устаешь?*

Если программа негодная - можно так сразу и сказать, обосновываясь чем то.

[Ant11]

Программа негодная.) но если нравится..безумно,то зачем интерисоваться..если мне что то нравится я просто это делаю)

Змінено 31 липня 2013 користувачем AntifriZ

[muka]

И на этом спасибо.

Змінено 31 липня 2013 користувачем muka

[ACC]

4 подхода на 6 повторений

ну и логика у тебя.я тебе говорю сделай 5 подходов по 20 повторений.а ты мне рассказываешь про 4 подхода на 6 повторов.а вообще почитай форум.сделаешь для себя много открытий

[wolf]

я бы окуел делать каждую неделю одно и то же...

[Buttler]

Я бы окуел делать всего одну тренировку в неделю...