Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

забухать

кстати да) шашлык-машлык. варьете, цыгане))

 

[my_fair_lady]

имхо, это расплата, за бодренькие тренировки 5 раз в неделю. организм ведь не железный. и никакой трен и метан не поможет, только отдых и перераспределение тренировочных нагрузок, в сторону уменьшения.

у меня, похоже, та же история( мало того что до конца не вычухаюсь из простуд-вирусов-воспалений, так один в один почти симптомы как у Вала - спать, спать, спать... хотя вроде и отдыхаю, и высыпаюсь норм. правда, иногда ем как не в себя. при этом вес сейчас мой минимальный О_о

 

на прошлой неделе решила что 4 тренировки потяну. пошла в чт, пт и сб. так в субботу пришлось таак филонить уже, половину упражнений делала без веса вообще, думала, упаду и не встану уже. хотя в чт выложилась на 150% (получилась индивидуалка с тренершей), и в пт бодрячком была. может цикл еще, хз.

 

в общем, 3 раза в неделю, и пока больше не могу осилить, организм бойкотит(((

[VUBlack]

Показать

Днем хочу все время спать, хоть ночью сплю хорошо, и часов 6-7, не меньше.

Укатали Сивку крутые горки )))

я в последние две недели от многих людей подобное слышу, кто и к штанге не подходит. Сам неделю какой то какахой был, хоть в зал не появляюсь месяцев 5. Отрыл витамины, надыбал даж эхинацею, неделю приема, вроде начал очухиваться, правда витамины вряд ли помогли, просто период этой вялоусталости прошел, у мамы такая самая фигня. Хз что оно такое, мож на перемены погоды реагировать начал...

[Valery]

имхо, это расплата, за бодренькие тренировки 5 раз в неделю. организм ведь не железный. и никакой трен и метан не поможет, только отдых и перераспределение тренировочных нагрузок, в сторону уменьшения.

Сиречь, восстановительный цикл ) Веса чуток порезать и объем тренировок, все вернется на круги своя через недельки три-четыре.

Да я все понял, в принципе, еще на прошлой неделе. Но, как все относительные оптимисты, лелеял надежду, что за выходные отлежусь, отосплюсь. Ан, дудки... Усталость, сволочь, имеет свойство накапливаться по какой-то дивной экспоненте ). Ну что ж, будем восстанавливаться...

забухать

Смех-смехом, а последние дни и на прошлой неделе и вчера-сегодня, прийдя с работы выпивал 150-200 г нашего украинского мартини, иначе жрать совсем не хотелось )))...

[$l@ventiy]

Смех-смехом, а последние дни и на прошлой неделе и вчера-сегодня, прийдя с работы выпивал 150-200 г нашего украинского мартини, иначе жрать совсем не хотелось )))...

маренго - тайм ту го!!!)))

 

[XXR XXX]

маренго - тайм ту го!!!)))

:pod_stolom: да харош человека на грех подбивать))

[$l@ventiy]

:pod_stolom: да харош человека на грех подбивать))

я сам иногда набираю полный стакан льда и туда маренги , смакота...)))

 

а вот сегодня сходил на тренировку и понял. что можно было не идти( хотел поприседать, но штангу комфортно расположить на плечах не смог, то плечи ломает, то локти, то кисти... поделал вертикальную и горизонтальную тягу на блоках и свалил)

 

[andreyyy]

хотел поприседать, но штангу комфортно расположить на плечах не смог, то плечи ломает, то локти, то кисти... поделал вертикальную и горизонтальную тягу на блоках и свалил)

 

Я последние недель 8 приседал после жима.

Это пздц.

Первые подходы подлазил под штангу через стоны и матюки.

Вылазить, кстати, тоже больно. Уже поставив на стойки, я медленно выныриваю, чтоб лишнего движения не сделать.

 

 

[$l@ventiy]

Я последние недель 8 приседал после жима.

Это пздц.

Первые подходы подлазил под штангу через стоны и матюки.

Вылазить, кстати, тоже больно. Уже поставив на стойки, я медленно выныриваю, чтоб лишнего движения не сделать.

я так себе плечо весной убил приседом.

пока наверное забью на присед. буду жим ногами и становую делать))

 

[andreyyy]

я так себе плечо весной убил приседом.

пока наверное забью на присед. буду жим ногами и становую делать))

 

А я почему-то так ненавижу жим ногами.

Лежать чуть ли не вниз головой и тужиться.

Меня бросает в пот, сбивает дыхание, краснеет рожа.

В приседаниях как-то ровней в этом плане все проходит, даже когда приходится потужиться.

 

А на груди можешь приседать ? В смысле штанга на груди )

Я не могу, так бы практиковал. И вес меньше, и не нужно локти выкручивать.