Наши сегодняшние тренировки

[my_fair_lady]

my_fair_lady, обожаю это состояние

а дома поесть и лечь поспать)))я сейчас подумываю по поводу второго

[OlegRO]

прямо повышаешь свой рейт в моих глазах на глазах))

или пишешь то, что хочу читать))))))

[Outlawif]

а дома поесть и лечь поспать)))я сейчас подумываю по поводу второго

Второе без первого - только половина удовлоьствия )

 

[my_fair_lady]

прямо повышаешь свой рейт в моих глазах на глазах))

или пишешь то, что хочу читать))))))

не, а чо тебе хочется такое читать?))) я на самом деле всегда стараюсь так делать, если есть возможность. в дни когда после тренировки нет надобности сразу бежать и работать, я неспешно ем по приходу домой, а потом дремаю по желанию/возможности.

еще сразу после силовой протеин пью, иначе организм бунтует, слабость накрывает.

 

Второе без первого - только половина удовлоьствия )

поесть это святое))) а после тренировки особое удовольствие

[OlegRO]

сразу после силовой протеин пью

my_fair_lady, это ты еще углеводы с ним не пробовала))

 

[my_fair_lady]

my_fair_lady, это ты еще углеводы с ним не пробовала))

раньше банан ела, но протеин как-то получше насыщает)

[OlegRO]

углеводы с ним

прочти вслух

 

[my_fair_lady]

прочти вслух

сегодня тоже сплю на ходу))) протеин с бананом вприкуску - не, ну норм идея, но это если надо прям наестся и пару часов не есть совсем

[OlegRO]

но это если надо

my_fair_lady, многие исследования показали,

что моноприем протеина или углеводов менее анаболичен,

чем совместный прием белка с углеводами после силовой

 

[my_fair_lady]

спасибочки, буду иметь в виду)

кстати, а углеводно-протеиновые батончики в таком случае тоже норм? я нашла вкусные и за вменяемую цену