Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

доганялся

$l@ventiy, я его лежа на лавке делаю, лучше

 

[$l@ventiy]

$l@ventiy, я его лежа на лавке делаю, лучше

спасибо, попробую в следующий раз)

 

[andreyyy]

сегодня после жимов доганялся разводками в суперсерии с жимом Свенда, то 2х пятёрок хватало с головой)

 

А я обиделся на разводки.

Какая-то корреляция навязчивая. Как начинаю добавлять разводки (веса легкие, боже упаси тужиться на полном растяжении), так сразу грудная возле подмыхки тянется на жиме.

 

Ну брусья - то понятно. Давно обхожу стороной. Без предупреждения. Идет плавно-плавно и резко - хренась болью в плече.

Так 2 раза было.

 

В печку брусья.

 

Та я походу уже очень на много что обиделся (

Надо деку запускать

[Faust]

та тут у половины форума такая есть)

вроде ж размеры майки у всех одинаковые, но я её редко надеваю, потому что грудь вылазит ))

 

кстати, как локти ставить в этом жиме Свенда: разводить в стороны, либо наоборот прижимать к корпусу?

[OlegRO]

разводить в стороны,

Faust, да

 

 

грудь вылазит

грудные ? :bt:

 

[Faust]

грудные ? :bt:

и они тоже )))

[andreyyy]

кстати, как локти ставить в этом жиме Свенда: разводить в стороны, либо наоборот прижимать к корпусу?

 

локти в стороны. Ладонями сжимаешь блины.

Ну вот как разводку ты делаешь .Локти в стороны и пошло по траектории, пока гантели не встретились.

Тут так же, только уже фаза сведения.

 

А дальше нужно прочувствовать

 

[xx07xx]

заливает как слона от моногидрата. Даже недели нет и уже как Водяной

[Valery]

заливает как слона от моногидрата. Даже недели нет и уже как Водяной

Покажись, не верим...

[andreyyy]

Жим стоя 85 4*3

Жим ногами 200 5*8

Разводки в стороны

Выпады со штангочкой 60 кг.

Бицепс (руки) с гантельками

Разгибания ног

Шраги 3 подходика.

 

Духота. Кондиционеры работали только в кардио-зоне и в зоне типа женской.

Еще и музон отстой. "Вечная любовь" какая-то играла, негр что-то в микрофон булькал, х.. проссышь о чем.

Фу гадость какая.