Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

У меня вчера восстановительная была тренировка.

 

Приседал 100 10*5 (даже не вспотел и не почувствовал нагрузку.)

Жим сидя 60 5*6

Сгибания ног 3*8

Жим лежа средним хватом 80 кг. 6*6

Трицепс блок 30 кг. 5*5

Шраги легкие.

 

Только на шрагах чуть испарина проступила, т.к. начал уже ускоряться.

 

Завтра потяжелей поработаю

[Пропионатычь]

даже не вспотел

Я уже забыл как это))Не потеть.

Льется как из ведра каждую тренировку.

Даже,когда просто в стойке работаем ,так все интенсивно проходит,что жесть.

 

[Valery]

усталость немного снимает, не надолго,но все же.

А так да, каждое движение вызывает неплохое потоотделение.

Да ты не принимай мои комментарии близко к сердцу, даже, если они без смайликов, - это шутки ).

Не представляю себе, как это не помыться после тренировки...

[Млд]

Как люди внатурашку тренируются? Ощущения отстой. Мышцы ломит, все через силу...

Еще и крепатура, если более или менее нормальный объем сделать

Сам почти 2 месяца "в натурашку", вообще не круто(

 

Вчера сделал

Подтягивания 10по10

Тяга штанги в наклоне 10по10

Махи на зд 10по10

Молотки сидя 10по10

 

Довольно неплохо, мне понравилось)

[xx07xx]

Я так давно не умирал.

Пропионатычь,

 

я хз как ты там там терпишь. У меня 2 раза в неделю работа на снаряде(обычно на тяжелых двух 2-метровых мешках. конусный и прямой) после часовой тяжелой силовой. 20-30 минут(по самочувствию) и то, я просто мокрый тюлень......выползаю

Но супер. Раскрепощаюсь хорошо. Эдакое интервальное кардио.

 

Показать

Но в день ног с дельтами не рискую)). просто не смогу)

[$l@ventiy]

Так он с железом пока в завязке.

Я когдато по молодости пытался лифтинг и кикбоксинг совместить, меня хватило месяца на полтора, и лифтера в себе убил и кикбоксер из меня не получился)

[xx07xx]

ну туту какбэ кто что преследует)) я не качОк в пониманию этого слова, не лифтер, да и не нравятся мне формы кОчков.))

Я, наверное, такой вот "физкультурник в теме") Когда меня спрашивают - каким видом спорта занимаюсь - не знаю даже что ответить, чтоб честно было))))))

[Пропионатычь]

Я же долго киком занимался.

Лет 5-6 и довольно серьёзно относился к этому делу.

5-6 тренировок в неделю, а потом травма на сариках и пришлось подвязать.

Сейчас потихоньку вспоминаю, что к чему.

Тренировки довольно похожи, растяжку делаем, хочу на шпагаты опять начать садиться.

Да и нравится мне сейчас бойцовка, давно тренить начал. По тренировочке раз в неделю - две выбирался. Но это были не тренировки, а шо попало((

Сильно закрепощен был, на мешках ужасно работать не удобно было, в ринге задыхался, после пары раундов максимум, короче не то пальто.

Надо чем-то одним заниматься, чтобы был результат.

Аппетит просто анриал проснулся. У меня на фарме такого не было.

Пока ещё не начинал Кардарин, но все мои маньяки МСники очень хвалят им нравится.

Я только аланин юзаю, ну и витаминки.

Ща с баблом порешаю и прикуплю кардарин, посмотрим как на мне сработает.

[andreyyy]

Тренер в зале тренировал двоих девочек.

Одна с вооооот такими сиськами :bq:

 

Так он возле нее только и терся. И страховал, и трогал - поправлял траекторию

А второй сказал, что делать и все )

 

Прикольно было за ними наблюдать.

 

А я с женой тренил.

У меня

Приседания

Жим сидя

Сгибания ног

Жим средним хватом

 

 

У жены

Приседания

Жим ногами

Жим в хаммере на верх грудных

Разводка на лавке под 30 гр.

Сведения ног

Жим гантелей стоя

Разводки в стороны

Трицепс на блоке

Пресс

 

 

[MaJ0r]

Жену на помост не планируешь? Хоть кто-то же должен в семье выступать :smoke: