Наши сегодняшние тренировки

[Пропионатычь]

Для бокса аланин норм тема. Трошки выносливость прибавляет на ринге.

Как он в бб тренировках работает, я хз. Может и не ощутишь ничего.

 

Вчера утречком после тренировки стоял с тренером 4*3,это было жёстко, но познавательно.

До спаринга было

 

Бой с тенью 20 мин

Лапы 20 мин

Груша 15 мин

 

 

[MaJ0r]

Каштан юзает аланин, да и видосики есть на эту тему. Тренер тоже использует: Бета-аланин+цитрулин+аргинин. Но там должны быть дозировки 4-5 грамм бета-аланина, цитрулина несколько грамм и аргинина.

Я пробовал предтрен, где этого всего дофига, правда на курсе, хз дает что-то или нет: объемные и при этом силовые тренировки переносил хорошо, но что это было, рост тренированности, совокупный эффект принимаемых препаратов или бета-аланин с цитрулином, тут уже не разобрать.

Т.е. вначале, на фарме, при смене тренера и соответственно тренинга - было очень тяжело вытягивать эти тренировки. А потом стало легче, но помимо всего описанного, еще изменил схему питания, перестал тренироваться полуголодный.

[andreyyy]

"...а потом пришел Андрей лесник, дал всем киздюлей и всех разогнал" (с) анегдод

 

Нет, не пришлось.

Я пришел - было свободно.

У меня первая была становая. При крепатуре, блин, продольных после наклонов в субботу

Блинов, сука, не было. Кто-то уволок пару 25-к в другой конец зала от этого набора блинов.

Вторая пара распарована. Один висит, второй лежит на гиперэкстензии. Это ж берут в вытянутые руки, что рычага вообще нет нифига, центр тяжести на уровне пупка.

и для гиперок им 25-ки, панимаешь, нужны...

 

Так что тренировка началась нецензурной речи.

Потом офигивал от наплыва школьников и школьниц.

Когда оставался один подход, подошли парень с девочкой и спрашивают, сколько мне осталось.

Ну, говорю, что один. Стали и ждут, пока я закончу. Я отдыхаю, потом делаю. Они стоят ждут.

Я в надежде, что штангу не придется полностью разбирать, спрашиваю, что им оставлять.

И так спокойно, как о чем-то заурядном и нормальном, молвят: "Ничего не надо. Мы здесь боксировать будем"

 

Я офигел...

Разобрал штангу, не стал скандалить, раз оно меня не затрагивает, ушел. А они после меня на долго заняли. По очереди, то он с лапами - она боксирует, то меняются.

Долго там пребывали.

И я ж понимаю, что занимали и ждали с целью занять основательно, с претензией на нормальность своего там пребывания.

Если б кто-то пытался умоститься туда со штангой, наверняка сказали бы, что они тут боксируют. Может кто-то и пытался - не следил.

 

Еще видел тягу к поясу на жимовой лавке. Занимает жимовую лавку, подходит к стойкам, снимает, и делает тягу в наклоне.

Т.к. наклон там такой, что стоит почти вертикально, лавка между ног позволяет.

Но это не сегодня. Тоже убить хотелось. Но я жим сидя делал, на лавку не претендовал.

Второй, кстати, в это же время, делал на второй лавке разводку. Хотя обычных лавок в зале предостаточно!

 

Предназначение у них что ли такое на роду написано - раз в год приходить в зал людей выбешивать ?

Реально какие-то разовые все в этих наплывах.

[Млд]

Еще видел тягу к поясу на жимовой лавке. Занимает жимовую лавку, подходит к стойкам, снимает, и делает тягу в наклоне.

Ну и норм, если жим не занят, а другой штанги свободной и места нет, то почему б и не тянуть там?)

[Veles]

Не понимаю "боксеров" "кикбоксеров" которые приходят в тренажерный зал специально для мероприятий с грушей(хотя конечно тут вина владельцев,которые груши вешают) ну реально, начинается махание ногами,руками.ладно когда в воскресенье людей мало,а в будние, когда и так забито.. Есть же нынче много специализированных залов,единоборств,кикбоксинга.. в свое время в юности именно пошел на бокс,в секцию,через стенку была качалка.. никто никому не мешал)

[Пропионатычь]

Меня всегда умиляли эти "бойцы", в зале, где маленький пятачок отведен для груши, они боксируют))))

Да это не удобно и вообще шо попало.

[Jus]

я периодически наблюдаю забавного "бойца" в зале - пацанчик весом кил в 45 становится на беговую дорожку на небольшой скорости и начинает с полукилограммовыми гантельками в руках "избивать тень", ходя по дорожке то передом, то задом. А дорожки стоят возле панорамных окон и я все жду, когда у него гантелька вылетит аккурат в окно (ну или в зеркало на всю стену - оно сбоку)

[OlegRO]

Меня всегда умиляли эти "бойцы", в зале, где маленький пятачок отведен для груши, они боксируют))))

Да это не удобно и вообще шо попало.

крайне поддерживаю

выглядят ущербными, когда все вокруг ходят, отдыхая между подходами

есть же специализированные залы..

еще бы в кинотеатре боксировал во время сеанса

[Valery]

Ничего ты, Костя, не понимаешь. Это, может, будущий Олимпийский чемпион по сверхсекретной метОде тренируется, а ты над ним насмехаешься )))...

[Jus]

тогда нужно сфотаться на его фоне - авось потом фотку можно будет на каком-нибудь аукционе толкнуть лет через 10! ))