Краткий FAQ по пептидам

[Jus]

нет, от чая с сахзамом не будет всплеска инса

[rogazzo]

ох уж этот отклик, хуже кортизола....куда не плюнь - везде откликается

[Orvex]

Ну кофе то без сахара норм? А то я уже начал сомневаться

[Outlawif]

Без сахара норм. Даже с сахзамом норм. Главное без сливок-молока, даже сухого.

 

ЗЫ Хотя я по-прежнему не уверен, что инсулин так уж сильно мешает работе пептидов )

[Orvex]

Заморока с привязкой-жесть конечно.

[Orvex]

мешает

0utlaw,

По крайней мере,если и презумпция,то вполне обьъяснимая)

[Orvex]

Повешу тут для информации.Возможно кому то полезно будет.

Опыт на живучесть гфр-2 в разведенном виде.

https://peptidz.ru/posts/2647424

[ochenpro]

Инсулиновый отклик от протеина на молоке - вдвое выше чем у белого хлеба. Хрен его знает почему - говорю сразу, ученые в недоумении ) Если безлактозный протеин на воде, то будет ниже хлеба. Но все еще сравнимый. У чистого молока тоже выше хлеба.

А чистые бца? От них еще слабее, чем от безлактозного прота будет ИО? Помню ты говорил, что ИО после бца можно принебречь, так как он маленький и гипо от пары порций бца на голодный желудок никто не ловил. Вот интересно как с ИО после порции протеина на воде, неужели можно гипо поймать если он намного сильнее)

[Outlawif]

А чистые бца?

Высокий. Ниже, чем у хлеба, но высокий.

 

Гипо тяжело поймать на родном инсулине, хотя можно конечно. Есть у организма способы добыть глюкозу в экстренном режиме. Ирония в том, что он тратит на это те самые аминокислоты.

 

Чтобы чем-то пренебречь, нужно понимать контекст. Инсулином можно не только пренебрегать, но еще и пользоваться, это ж один из основных анаболических гормонов. Вопрос целесообразности определяется целью, и пренебрегать можно чем-то несущественным для конкретного результата. Если с точки зрения похудения, то да, можно пренебречь инсулином от бца. Впрочем, как и любым другим инсулином. Контроль инсулина не приводит к более интенсивному сбросу жира, это лишь технический прием. На низком инсулине процесс липолиза протекает проще, что обеспечивает лучший энергетический уровень для повседневной жизни и двигательной активности, а постоянный инсулиновый фон переносится хуже, однако если ты ешь условные 1500 ккал, то и похудеешь на 1500 ккал. С поправкой на термический эффект и процент усвоения, что в общем-то дает относительно широкие пределы.

 

[OlegRO]

автоперевод

 

 

IGF-1 является ключевой сигнальной молекулой, связанной с гормоном роста (GH), который увеличивает синтез белка в скелетных мышцах. Мыши, модифицированные для экспрессии IGF-1, имели намного более быстрое восстановление мышц. Гипертрофические эффекты введения IGF-1 хорошо документированы на животных и в исследованиях на клеточных линиях.

 

Экспрессия IGF-1 увеличивается у крыс и у людей, выполняющих силовые упражнения. У штангистов было больше IGF-1 от волейболистов, более того, у штангистов было на 27% больше IGF-1 от не тренирующихся. Тем не менее, мы постоянно узнаем больше о IGF-1 и его роли в росте мышц. Здесь много вопросительных знаков.

 

Оказывается, что:

 

локальная экспрессия IGF-1 способствует регенерации и гипертрофии волокон, а также повышает активность регулирующих факторов и экспрессию мРНК сократительных белков,

увеличение количества IGF-1 в крови (при введении rhGH или IGF-1) не влияет на гипертрофию волокон, если нет механического стимула (читай: силовые тренировки),

во время тренировки большая часть циркулирующего IGF-1 поступает из мышц, однако, если мышечные волокна повреждены (основной причиной гипертрофии являются микрофизические волокна, связанные с работой с весом), происходит локальное увеличение концентрации IGF-1 с увеличением или отсутствием изменений в циркулирующей системе. ИФР-1

экспрессия отдельных изоформ IGF-1 определяется локальными концентрациями GH или IGF-1,

после изометрических или концентрически-эксцентрических упражнений (силовые тренировки включают в себя такие компоненты) через 1-12 ч наблюдается уменьшение количества IGF-1,

Через 48 ч после эксцентрической тренировки экспрессия мРНК IGF-1 увеличивается,

через 24 часа после электростимуляции мышц (имитация силовых упражнений) не наблюдалось увеличения экспрессии мРНК IGF-1 у здоровых людей (в контрольной группе); в свою очередь, наблюдалось увеличение MGF через 2,5 ч после силовых тренировок и через 24 ч после электростимуляции (но только у пациентов с повреждением спинного мозга),

IGF-1Ea не менялся через 2,5 часа после силовых тренировок или даже «снижался» через 1-48 часов после окончания тренировки,

через 24 часа экспрессия IGF-1 в версиях Ea, b и c была отмечена до конца силовой тренировки, в то время как версия IGF-1 Ebc (IGF-1Eb)

и IGF-1Ec) не менялись через 1-4 ч после окончания силовой тренировки,

 

Выводы: вероятно, самостоятельное введение IGF-1 не способствует гипертрофии, если оно не поддерживается силовыми тренировками. Электростимуляция мышц не может заменить силовые тренировки у здоровых людей.

 

https://iv.iiarjournals.org/content/21/1/45