Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы.

[karlito78]

Ну Кирил выбрал довольно узкое пищевое окно - 4 часа, с 17 до 21. До 17 - почти весь день

[Ork Yason]

Орк, а ведь Аутло питается по диете воина, которую ты обозвал абсурдом). И он довольно здоровый, ЖЖ начал с 3000 ккал. Вот тебе и эксперимент, сработает ли такое питание не на 40 кг дрыща, а на хорошего любителя

абсурд - это слишком громкое слово

 

эта диета не абсурд - она хрень на постном масле, потому что для спортивных целей она не пригодна

а потому ей место рядом с кефирной, йогуртовой и капустной

[Outlawif]

манал я слушать журчание живоьа и весь день ходить голдный

Сегодня очень рано проснулся (надо было), в 5 утра. До тренировки уже было сложновато дотянуть. Сама тренировка отлично и вот после тренировки сижу тоже норм, попустило. Если просыпаться как обычно то никаких проблем. Ну посмотрим конечно на более длинной дистанции.

всё что " до ... не есть" - идет ЖЖ на низком инсулине после сна

и хорошо это время использовать

Я в него еще гармошку ставлю :connie_running:

эта диета не абсурд

а потому ей место рядом с кефирной, йогуртовой и капустной

Так кефирная, йогуртовая и капустная - это абсурд )

[Дагот]

Та же песня что с электричками :pod_stolom:

Вы его спецом за хвост дергаете? )

 

[Ork Yason]

эта фишка для ЖЖ , для рациона 1500 - 2500 кк

на вынужденный период сброса жировых

не на всю жизнь

 

там есть-то на два укуса обычно

обычные пара приемов пищи

урезанных

под ролик из ютюба на 15 минут

600грамм рыбы, 600 грамм индейки, 50орешков

 

пангасиус 540ккал

индейка 780ккал

орешки 310ккал

 

это тупо безуглеводка

т.е. бывает еще и риса и овсянки грамм на 50 - 100 углеводов

 

ну и к этому конечно нужно еще клетчаки... гдето штуки 3 помидора, и 3 огурца в день.

капуста квашенная - не знаю скока

но по объему получалось не меньше, а то и больше чем порция еды

 

не, сникерсов на этот каллораж я легко съем, а вот своей еды, давится я не хочу

[Outlawif]

Та же песня что с электричками

Орк придерживается консервативных взглядов ))

[karlito78]

абсурд - это слишком громкое слово

 

эта диета не абсурд - она хрень на постном масле, потому что для спортивных целей она не пригодна

 

Это не диета, а протокол питания. Хз чего ее диетой воина обозвали. Я ведь и не читал, и не пробовал, у меня пищевое окно 6-7 часов

 

А вот капустная или йогуртовая диета воина - был бы абсурд.)

 

А жрешь ты мало, уважаю силу воли. Я твой рацион сушечный + 200 гр риса - за 3 раза запросто сожру, еще и льняным маслом полирну.

[Ork Yason]

Это не диета, а протокол питания. Хз чего ее диетой воина обозвали. Я ведь и не читал, и не пробовал, у меня пищевое окно 6-7 часов

 

А вот капустная или йогуртовая диета воина - был бы абсурд.)

 

А жрешь ты мало, уважаю силу воли. Я твой рацион сушечный + 200 гр риса - за 3 раза запросто сожру, еще и льняным маслом полирну.

я его тоже за три раза сожру

 

мне интересно как 1кг жаренного - я взвешиваю готовый продукт - так вот мне интересно как за раз можно сожрать 1кг жаренного мяса и такое же кол-во овощей

[Veles]

600грамм рыбы, 600 грамм индейки, 50орешков

 

пангасиус 540ккал

индейка 780ккал

орешки 310ккал

 

это тупо безуглеводка

т.е. бывает еще и риса и овсянки грамм на 50 - 100 углеводов

 

ну и к этому конечно нужно еще клетчаки... гдето штуки 3 помидора, и 3 огурца в день.

капуста квашенная - не знаю скока

но по объему получалось не меньше, а то и больше чем порция еды

 

не, сникерсов на этот каллораж я легко съем, а вот своей еды, давится я не хочу

та шо тут есть,на обед и ужин как раз.. или на один растянутый ужин..

[Ork Yason]

Орк придерживается консервативных взглядов ))

как и 99% процентов всех соревнующихся бодибилдеров :)

 

та шо тут есть,на обед и ужин как раз..

так сказали за раз!