Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы

[OlegRO]

ладно, спасу всех сразу

 

[MaJ0r]

Почти две страницы обсуждений, как девочке 50 кг веса с обувью, наесть 50 грам жира. ПЯТЬДЕСЯТ Карл!!!111

Написали выше - 2 яйца, жменьку орехов, кусочек сырка, немного творожка и уже надо думать как вписаться в 1-1.2 грамма жиров. А ведь еще мясо или рыба есть, молчу уже про масла, ну хоть куда-то в салат или при готовке грамм 5-10 попадает же.

[Outlawif]

У меня и 200гр жиров наесть не проблема )

[Дагот]

ладно, спасу всех сразу

 

От тебя плющит на сушке))

Под вечер)

[OlegRO]

я сегодня себя "баловал"

sdiv=this.parentNode.childNodes[1].style;

sref=this.parentNode.childNodes[0];

tmp=(sdiv.display!='block');

sdiv.display = tmp ? 'block' : 'none';

sref.innerHTML = tmp ? 'Скрыть' : 'сожрал вот такой батон';

return false;">сожрал вот такой батон

[Jus]

У меня и 200гр жиров наесть не проблема )

с жирами бывает обратная проблема - как бы не переесть их, а то это запросто

[my_fair_lady]

Почти две страницы обсуждений, как девочке 50 кг веса с обувью, наесть 50 грам жира. ПЯТЬДЕСЯТ Карл!!!111

Написали выше - 2 яйца, жменьку орехов, кусочек сырка, немного творожка и уже надо думать как вписаться в 1-1.2 грамма жиров. А ведь еще мясо или рыба есть, молчу уже про масла, ну хоть куда-то в салат или при готовке грамм 5-10 попадает же.

:connie_pizza-1:

у меня реально всегда была проблема наесть жиры, правда. как начала пользоваться приложением, стало понятно, почему так сильно сохнет кожа.

даже яйца не каждый день ем. не настолько их люблю. а молочку как раз люблю обезжиренную.

жарю без масла. овощи люблю а-ля натюрель - порезала и съела (даже без соли.)

 

в общем, перестаралась в процессе уменьшения калорийности блюд.

[Outlawif]

почему так сильно сохнет кожа.

Та если б это только одна проблема была от недостатка жиров. Половина гормонов имеют липидную основу, а их (липидов) недостаток может вызвать гормональный дисбаланс. Не мгновенно конечно, но в перспективе...

 

[Cardopusher]

Помогите немного вьехать.

Все здесь обсуждаем пользу омега-3.

 

Почему нет обсуждений о 6,9 омега кислотах? Или мне повылазило?

 

Не несут такой пользы?

Не так важно для организма?

Есть более дешевые источники? (припиваю льяное но уже тошнит от него)

[OlegRO]

Не несут такой пользы?

несут только в правильных пропорциях с омегой3

 

Не так важно для организма?

при обычном питании с ними нет проблем и дефицита

 

 

Есть более дешевые источники?

омега6 - это чипсы, к примеру..