Становая тяга

[Admin]

Что скажете господа? Я делаю становую класикой. Мой товаришь частенько делает сумо.. Позавчера он потянул уверенно 2 раза 170 кило, хотя на класике с трудом 150 на раз. Какая польза от сумо для билдеров и для лифтеров..? Стоит ли периодически чередовать? Что из них более безопаснее для суставов?

[aliksan]

найух становую билдерам :)

 

а васще говорят, от роста зависит. или тамот пропорций.

мне вот как я не пробовал, классика не прет. поднимаю спиной хоть ты тресни. а в суме тяну ногами.

 

хотя я васще ее не тяну. в последний раз колено как хряцать начало, что я решил забить на нее окончательно. во всяком случае, пока не передумал.

[Terminator]

:D

[Admin]

:D

Основательный ответ.. ))

 

 

А Алик вообще что-то сачковать начал.. Пошел значит в дорогой фитнес центр, там не занимается а на девок глазеет ))).. Становая уже не упражнение, присед влом.. Смотри какой )))

[Terminator]

А потом удевляются че в этих залах накрахмаленых токо банки качают :lol:

[Admin]

Ну так что скажете.. есть смысл внедрять в чередование сумо??

[Terminator]

Ну так что скажете.. есть смысл внедрять в чередование сумо??

да - больше тянешь так) я сумо всегда тягал)

[aliksan]

Ну так что скажете.. есть смысл внедрять в чередование сумо??

 

а я думаю, что внядрять разнообразие в этом смысле бессмысленно.

становая - это база. что там разнообразить и для чего? разнообразие в изоляции нужно. а тут у тебя цель - поднять максималный вес, чтобы сделать максимальную работу.

лично мне кажется, что в сумо, за счет меньшей амплитуды движения из-за раздвинутых ног, и работа эта получается меньше. а значит или ты вес больше поднимать должен или ты тупо волынишь, типа поднимаешь с подставки штангу.

[ГошМен(ГЕНЕША)]

найух становую билдерам :)

 

а васще говорят, от роста зависит. или тамот пропорций.

мне вот как я не пробовал, классика не прет. поднимаю спиной хоть ты тресни. а в суме тяну ногами.

 

хотя я васще ее не тяну. в последний раз колено как хряцать начало, что я решил забить на нее окончательно. во всяком случае, пока не передумал.

становая для крутых паЦанов 100пудов B)

 

вот так не надо делать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

[aliksan]

становая для крутых паЦанов 100пудов B)

 

сто пудов и крутые пацаны абасруца падымать :)