Outlawif Опубліковано: 20 березня 2011 Опубліковано: 20 березня 2011 Взял очень маленький вес ... Дык здесь же Константинов разнохватом тянет. Речь идет о прямом хвате. Можешь поискать видео Кокляева, где он тянет 400+ прямым хватом. Правда, он использует ТА хват "в замок", что тоже требует отдельной тренировки, но все-таки хват прямой. Или видео Дарагана, где он тянет 230 одной рукой. Разумеется, одной рукой никакого разнохвата быть не может. Там не видно в замок или нет. В статье речь шла только о билдинге и развитии мышц спины, силовые рекорды - это не сюда. Для билдинга разнохват не очень, поэтому нужны лямки.
Lutik Опубліковано: 20 березня 2011 Опубліковано: 20 березня 2011 у нас парень в зале 300 кг тянет, крепкий такой красавчик
sal Опубліковано: 20 березня 2011 Опубліковано: 20 березня 2011 Значит тебе надо тянуть 180 :) Если свеженький, я потяну 170-180 прямым хватом без лямок. Может и больше, хз не пробовал. Но это же ерунда а не вес... ну разок, может, и подниму, но надорвусь же нахер :-(
and1 Опубліковано: 20 березня 2011 Опубліковано: 20 березня 2011 Поднял ,поставил и давай сразу снова тянуть,вроде и беньки вылазят но нормально,правда после подхода малеха голова иногда кружиться!
APTEM Опубліковано: 23 квітня 2011 Опубліковано: 23 квітня 2011 (змінено) Всем привет У меня такой вопрос: Велика ли разница между стандартной становой и становой на прямых ногах (т.н. румынской тяги)? Просто насколько я понимаю стандарт оказывает большую нагрузку на спину, чем на прямых ногах. А по общему эффекту они не сильно отличаются? Змінено 23 квітня 2011 користувачем APTEM
81eg Опубліковано: 23 квітня 2011 Опубліковано: 23 квітня 2011 (змінено) Всем привет становой на прямых ногах (т.н. румынской тяги) делают для проработки бицепсов бедер Змінено 23 квітня 2011 користувачем 81eg
Outlawif Опубліковано: 23 квітня 2011 Опубліковано: 23 квітня 2011 делают для проработки бицепсов бедер Если быть точнее, то для проработки мышц задней поверхности бедра (сгибателей). Собственно бицепс бедра это небольшая мышца, составляющая едва ли 30% массы задней поверхности бедра.
Арис Опубліковано: 12 травня 2011 Опубліковано: 12 травня 2011 Добрый день. При тяге сумо, если гриф олимпийка с ростом около1.9м, кто делает подскажите, ноги практически под самыми блинами должны быть? И второй момент- блины должны быть желательно диаметра как у 25 кг?
sal Опубліковано: 12 травня 2011 Опубліковано: 12 травня 2011 диаметра как у 25 кг? блины одного веса разные по диаметру бывают, зависит от производителя.
Арис Опубліковано: 12 травня 2011 Опубліковано: 12 травня 2011 блины одного веса разные по диаметру бывают, зависит от производителя. 25 те что больше 20 Василовских. Линейки нет пока померять.
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз