Outlawif Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 Взял очень маленький вес ... Дык здесь же Константинов разнохватом тянет. Речь идет о прямом хвате. Можешь поискать видео Кокляева, где он тянет 400+ прямым хватом. Правда, он использует ТА хват "в замок", что тоже требует отдельной тренировки, но все-таки хват прямой. Или видео Дарагана, где он тянет 230 одной рукой. Разумеется, одной рукой никакого разнохвата быть не может. Там не видно в замок или нет. В статье речь шла только о билдинге и развитии мышц спины, силовые рекорды - это не сюда. Для билдинга разнохват не очень, поэтому нужны лямки.
Lutik Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 у нас парень в зале 300 кг тянет, крепкий такой красавчик
sal Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 Значит тебе надо тянуть 180 :) Если свеженький, я потяну 170-180 прямым хватом без лямок. Может и больше, хз не пробовал. Но это же ерунда а не вес... ну разок, может, и подниму, но надорвусь же нахер :-(
and1 Опубликовано 20 марта, 2011 Опубликовано 20 марта, 2011 Поднял ,поставил и давай сразу снова тянуть,вроде и беньки вылазят но нормально,правда после подхода малеха голова иногда кружиться!
APTEM Опубликовано 23 апреля, 2011 Опубликовано 23 апреля, 2011 (изменено) Всем привет У меня такой вопрос: Велика ли разница между стандартной становой и становой на прямых ногах (т.н. румынской тяги)? Просто насколько я понимаю стандарт оказывает большую нагрузку на спину, чем на прямых ногах. А по общему эффекту они не сильно отличаются? Изменено 23 апреля, 2011 пользователем APTEM
81eg Опубликовано 23 апреля, 2011 Опубликовано 23 апреля, 2011 (изменено) Всем привет становой на прямых ногах (т.н. румынской тяги) делают для проработки бицепсов бедер Изменено 23 апреля, 2011 пользователем 81eg
Outlawif Опубликовано 23 апреля, 2011 Опубликовано 23 апреля, 2011 делают для проработки бицепсов бедер Если быть точнее, то для проработки мышц задней поверхности бедра (сгибателей). Собственно бицепс бедра это небольшая мышца, составляющая едва ли 30% массы задней поверхности бедра.
Арис Опубликовано 12 мая, 2011 Опубликовано 12 мая, 2011 Добрый день. При тяге сумо, если гриф олимпийка с ростом около1.9м, кто делает подскажите, ноги практически под самыми блинами должны быть? И второй момент- блины должны быть желательно диаметра как у 25 кг?
sal Опубликовано 12 мая, 2011 Опубликовано 12 мая, 2011 диаметра как у 25 кг? блины одного веса разные по диаметру бывают, зависит от производителя.
Арис Опубликовано 12 мая, 2011 Опубликовано 12 мая, 2011 блины одного веса разные по диаметру бывают, зависит от производителя. 25 те что больше 20 Василовских. Линейки нет пока померять.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти