mitsu Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 а что ее на вытянутых руках тянуть? при большом весе, штанга так или иначе трет по ногам, у меня постоянно колени сдирает читаю, читаю и никак понять не могу как можно ее (тягу эту становую) делать, чтоб голени (а теи более колени) обдирать?! Сам делаю 100кг.х10 130х7 и узким хватом и широким хватом и ноги широко и ноги близко но не выходит у меня ноги обдирать. тренер в зале становую тянет под 200 кг. - голень не обдерает. колеги-металлурги (т.е. качки) тоже становую херачат без ущерба для голеней.
Ark Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 ну голень канечна проблематично, я про колени говорил
Jus Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 Практически никогда ничего не обдираю... ну когда-никогда небольшую ссадинку зарабатываю. И то в основном в последний месяц, когда стал делать рывковую тягу, с очень широким хватом штанги
Голодный котег Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 читаю, читаю и никак понять не могу как можно ее (тягу эту становую) делать, чтоб голени (а теи более колени) обдирать?! Сам делаю 100кг.х10 130х7 и узким хватом и широким хватом и ноги широко и ноги близко но не выходит у меня ноги обдирать. тренер в зале становую тянет под 200 кг. - голень не обдерает. колеги-металлурги (т.е. качки) тоже становую херачат без ущерба для голеней. прапорции тела определяют. если конечности длинные по сравнению с длиной торса, то тогда конечно неудобно.
mitsu Опубликовано 6 декабря, 2011 Опубликовано 6 декабря, 2011 прапорции тела определяют. если конечности длинные по сравнению с длиной торса, то тогда конечно неудобно. ух ты ёпт! У меня конечности длинные (больше метра) и пока ниче. не в конечностях дело, а в технике.
55Pavilion Опубликовано 7 декабря, 2011 Опубликовано 7 декабря, 2011 Ноги обдирают те кто тянет правильно, но это не значит что и тебе нужно обдирать. Кто сам технику ставил, тот не обдирает, а на секции ТА у всех обдертые, т.к. там тренер.
Арис Опубликовано 7 декабря, 2011 Опубликовано 7 декабря, 2011 Ноги обдирают те кто тянет правильно, но это не значит что и тебе нужно обдирать. Кто сам технику ставил, тот не обдирает, а на секции ТА у всех обдертые, т.к. там тренер. Ага, тянут потянут а ноги не царапинки!? И штаны не протираются? Бойцы, значит тянете слабо. Перечитайте пост раньше был, про рычаг и момент. Научиться делать неправильно - это на раз, а потом переучиться будет сложно. При росте 187 колени и другие участки конечностей были в мини ссадинах поначалу. Понятно, что когда поставлена техника, то ссадин может и не быть, но штаны жалко. Если тянешь и не касаешься ни разу ног грифом, значит вес не очень большой. Во время отрыва и преодоления коленей по любому касается ног гриф. 100х10 - это хорошо, возьми для прикола 160 и потяните на раз, поделитесь потом ощущениями.
Jus Опубликовано 7 декабря, 2011 Опубликовано 7 декабря, 2011 Ага, тянут потянут а ноги не царапинки!? И штаны не протираются? Бойцы, значит тянете слабо. 185х3 это конечно не шибко много, но и не совсем понт. 160х8-10 тоже не ахти как много, но ноги целые. Спина притом прогнута, тяну ногами. Штангу в воздухе не болтаю - поставил-подорвал-потянул-поставил. И шо я таки делаю не так?
Арис Опубликовано 7 декабря, 2011 Опубликовано 7 декабря, 2011 185х3 это конечно не шибко много, но и не совсем понт. 160х8-10 тоже не ахти как много, но ноги целые. Спина притом прогнута, тяну ногами. Штангу в воздухе не болтаю - поставил-подорвал-потянул-поставил. И шо я таки делаю не так? Разговор о том, что штанга должна как можно ближе к ногам быть и насколько это ближе уже решать каждому самостоятельно. Только если боец думает как штаны не черкануть или больно ножке не сделать то он гриф автоматом чуток от себя будет отставлять. Одновременно думать про прогиб спины, плавный подрыв, отвода центра тяжести на пяты, касании пола блинами и вдобавок о трении грифа поначалу многовато. Вот и объясняю бойцам, что тянуть надо по ногам и чтобы они потом мамке не жаловались, рекомендую эластичным бинтиком матануть. Джус, ясно же было написано, что когда техника поставлена то уже и не задумываешься особо, в 1мм от ноги идет гриф или 2мм. Но при этом таки бывает, что цепанешь иногда. Ты же сам писал, что иногда ссадины случаются. У меня при 100-130-140 даже намека нет на касание, а при 160 и выше бинтик подматываю. Штаны не казенные. Шучу.
Голодный котег Опубликовано 7 декабря, 2011 Опубликовано 7 декабря, 2011 ух ты ёпт! У меня конечности длинные (больше метра) и пока ниче. не в конечностях дело, а в технике. важна не длина, а соотношение. если при наклоне плечи и колени находятся на одном уровне, то при любой технике будешь цеплять.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти