Становая тяга

[XXR XXX]

аналогично как и приседания ))))) это такое же упражнение как и другие.

 

при чем, раньше уже обсуждали что штангу после каждого повтора ложить на пол и поднимать с пола

оч интересно, можно сыль на обсуждение или в двух словах пояснить ?

[XXR XXX]

Если тянешь и не касаешься ни разу ног грифом, значит вес не очень большой. Во время отрыва и преодоления коленей по любому касается ног гриф.

?)

тяну что 70 что в 3,4 раза больше и нет царапин, или это в какой именно виде тяге ?

[81eg]

Да вышел небольшой спор в ветке "достижения наших Атлетов", по поводу колличества повторов в приседе. Порекомендовали многоповторки "свой вес х 3 х 20", вот и спрашиваю о становой.

Предплечья тренирую.

Не именно свой вес на плечах, а просто многоповторки.

Веса могут быть и 40кг по началу и 100кг в дальнейнем.

Просто многоповторка растит ноги + этим весом не травмируешься.

[XXR XXX]

Не именно свой вес на плечах, а просто многоповторки.

Веса могут быть и 40кг по началу и 100кг в дальнейнем.

Просто многоповторка растит ноги + этим весом не травмируешься.

а как же колени ?

[81eg]

А для становой сколько повторов делать?

Купил себе два куска строп парашютных, а то когда больше 100кг - штанга с рук ускользает. Тянуть могу, а предплечья не выдерживают...

ИМХО

Тк твоя цель не рекорды а здоровье.

 

С.т. делай с весом своего тела.

ЗЫ Это из личного опыта после отказа от ст.т. поясница сказала спасибо.)

Обрати особое внимание на рывковую тягу... Будешь взрывной и опасный.

Если руки вес не держут это хорошо,..значит тебе организм намекает что нефих его брать...

 

Все приматывания физкультурников себя к штанге ведут к понятно чему.

Змінено 15 лютого 2012 користувачем 81eg

[XXR XXX]

ИМХО

Тк твоя цель не рекорды а здоровье.

 

С.т. делай с весом своего тела, обрати особое внимание на рывковую тягу... Будешь взрывной и опасный.

Если руки вес не держут это хорошо,..значит тебе организм намекает что нефих его брать...

 

Все приматывания физкультурников себя к штанге ведут к понятно чему.

без обид!

не пиши больше такого.

[81eg]

без обид!

не пиши больше такого.

Это мое ИМХО.

Хули мне на тебя обижаться?

[XXR XXX]

Это мое ИМХО.

Хули мне на тебя обижаться?

ок)

просто есть имха а тут совет человеку, разница в этом приличная

Змінено 15 лютого 2012 користувачем XXR XXX

[81eg]

ок)

просто есть имха а тут совет человеку, разница в этом приличная

Ну посоветуй знаток химического тренинга человеку который занимается пол года с какими весами в становой ему тренироваться и куда это его приведет.

 

а тут совет человеку, разница в этом приличная

Именно!)

Совет конкретному человеку исходя из его целей и физ.возможностей на данном этапе.

 

ЗЫ. Был вопрос это один из ответов на него, если у тебя есть мнение по этому счету ты можешь высказаться, а афтар уже определится для себя что ему интереснее...

 

А писать что кто то херню сморозил не аргументировав я тоже могу...

Змінено 15 лютого 2012 користувачем 81eg

[XXR XXX]

Ну посоветуй знаток химического тренинга человеку который занимается пол года с какими весами в становой ему тренироваться и куда это его приведет.

)) ты думаешь техника у натурала и химика отличные друг от друга?

совет дал про лямки + канешь упры для предплечья с гантельками можно каждую трень епашить + советую на последнем подходе тяги не ставить штангу на пол а максимально пытатся удерживать ее + отлично помогает если просто удерживать вес с толстым грифом если таково нет, можно что то подложить под гриф где хват, и не тянуть с пола а к примеру с лавки где амплитуда движения будит минимальной ибо задача будит не тяга а тренинг хвата

опять же если цель не лифтинг по чему бы не лямки ? в лифтинге в тренировочном процессе есть спортсмены ими не брезгую хоть и на соревах это запрещенно, однако если трень объемная в тяге то даже с "удачным" хватом человеку стоит задуматься о применении лямок, при этом ты уже больще будишь сконцентрирован не на удержании веса а на самом движении тяги.