Становая тяга

[explosive]

Набежали)) как только получу инфу , покидаю по личкам

[t04k2]

я с корешем пополам брал резины, узнаю где он заказывал кину ссылку в лс. если еще актуально

цены какие?

[andreyyy]

цены какие?

Речь идет о том сайте, который я ранее бросал. Дорогой, сука.

Заказал сегодня одну. Решил пробовать зеленую за 270.

 

[t04k2]

Речь идет о том сайте, который я ранее бросал. Дорогой, сука.

Заказал сегодня одну. Решил пробовать зеленую за 270.

красную за 180 грн видел, не знаю дорого это или нет правда, если где дешевле найдешь напиши где) нужно и для жима и тяги взять ее)

 

о ты стимчета там заказыл зеленую? увидел цены)))

[dontsxe]

Срываю бодро и дальше не тянет спина. Делаю сумо одними ногами.

ну так дотяги фигач, с 2-х,3-х, 4х блинов. Накидывай 230-240 и нарабатывай проблемную фазу)

Хотя кому я советую, у тебя опыта наверное намного больше и ты наверняка это уже пробовал)

Я сейчас так же делаю, тяга максимальная около 170, а дотяги с 10 см делаю 180х6, 190х2 и норм) Только надо про начальную фазу срыва не забывать)

[t04k2]

ну так дотяги фигач, с 2-х,3-х, 4х блинов. Накидывай 230-240 и нарабатывай проблемную фазу)

Хотя кому я советую, у тебя опыта наверное намного больше и ты наверняка это уже пробовал)

Я сейчас так же делаю, тяга максимальная около 170, а дотяги с 10 см делаю 180х6, 190х2 и норм) Только надо про начальную фазу срыва не забывать)

а я так не люблю с помоста тянуть..... ппц просто))) привык к плинтам)) и норм

[andreyyy]

ну так дотяги фигач, с 2-х,3-х, 4х блинов. Накидывай 230-240 и нарабатывай проблемную фазу)

Хотя кому я советую, у тебя опыта наверное намного больше и ты наверняка это уже пробовал)

Я сейчас так же делаю, тяга максимальная около 170, а дотяги с 10 см делаю 180х6, 190х2 и норм) Только надо про начальную фазу срыва не забывать)

Да вот буквально на завтра запланировал делать с плинтов. Планирую 2 блина + резина (тоненькая, для выравнивания поверхности).

До этого я пробовал с самых нижних ограничителей в силовой раме. Но получалось высоко как для сумо. Т.е. там гриф лежал на ограничителях, а не блины на чем-то стояли. И было без толку. Наверное, из-за того, что очень мало амплитуды оставалось.

 

о ты стимчета там заказыл зеленую? увидел цены)))

что такое "стимчета"?

[andreyyy]

Еще в зале есть тяжелоатлетические плинты деревянные. Но они очень высокие.

На них разве что прикольно приводящие тренировать для срыва. На пояс крючок+цепь и много веса, стойка сумо и приседани в яму, руки на груди. Как раз хватает высоты, чтобы на пол не ставить блины-гири, а чтоб на весу оставались

[t04k2]

Еще в зале есть тяжелоатлетические плинты деревянные. Но они очень высокие.

На них разве что прикольно приводящие тренировать для срыва. На пояс крючок+цепь и много веса, стойка сумо и приседани в яму, руки на груди. Как раз хватает высоты, чтобы на пол не ставить блины-гири, а чтоб на весу оставались

какой у тебя рост??? мне норм с них тянуть)) если я о тех подумал 10 см вроде бы

[andreyyy]

какой у тебя рост??? мне норм с них тянуть)) если я о тех подумал 10 см вроде бы

174.

У меня плинты огромные. Даже для тяги на прямых ногах высоковато

В сумо вообще нефиг делать