Становая тяга

[Outlawif]

Зря вы, разнохват часто служит причиной проблем с ущемлениями. Но и проверить это легко - на след. тренировке тяни прямым хватом и увидишь, есть разница или нет )

[Vladik]

Попробую! Но нравится мне этот разнохват-легче так тянуть.

[Outlawif]

Ну, если ты тянешь на результат, собираешься выступать и все такое, то без разнохвата ты много не потянешь (есть конечно уникумы, которые прямым тянут, вроде Сергея Дарагана, но это хватовые мутанты, которые гриф и раздавить могут), а если ты спину качаешь, то я наоборот не рекомендовал бы разнохватом тянуть. Лямки и вперед.

[Cell]

Еще некоторые тянут пальцами. То есть штанга лежит в почти разогнутых пальцах, а не в сжатой ладони.

[andreyyy]

Еще некоторые тянут пальцами. То есть штанга лежит в почти разогнутых пальцах, а не в сжатой ладони.

какой вес?

[Cell]

Уровня ЧУ и выше.

Цель - уменьшение амплитуды, если что...

[bibika]

Ну, если ты тянешь на результат, собираешься выступать и все такое, то без разнохвата ты много не потянешь (есть конечно уникумы, которые прямым тянут, вроде Сергея Дарагана, но это хватовые мутанты, которые гриф и раздавить могут), а если ты спину качаешь, то я наоборот не рекомендовал бы разнохватом тянуть. Лямки и вперед.

 

Как вариант, есть еще хват тяжелоатлетов. https://bodybuilding.k21vek.com/tyaga/2000-5/hvat.jpg Хорошая альтернатива разнохвату, но надо привыкать.

 

Уровня ЧУ и выше.

Цель - уменьшение амплитуды, если что...

 

Изощренный способ уменьшить амплитуду.

[Cell]

Чего не сделаешь ради результата...

[andreyyy]

Да стремная какя-то стратегия сэкономить сантиметр в амплитуде, удерживая штангу на пальцах.

Может, сползает непроизвольно просто?

[XXR XXX]

чет про тягу на пальцах на лажу смахивает