Становая тяга

[Nik]

Тю, сьогодні спробував,вже не 145 на 7,а 150. :)

а скоко ты весишь??????????????

[ProSto_Ya]

Класика рулит. Я не агитирую тех, кто делает сумо - у каждого свой путь, но не вижу смысла в том, чтобы перебинтовать колени, так, что до штанги дотянуться не можешь, раскарячить ноги, как роженица делать и тягу. Это лифтерская техника, специально для соревнований, которая позволяет уменьшить количество работы, затрачиваемое на подъем штанги, уменьшить нагрузку на спину и показать, таким образом, наибольший результат на соревнованиях. У меня же задача максимально прокачать мышцы спины и классика тут гораздо лучше чем сумо.

[Nik]

Класика рулит. Я не агитирую тех, кто делает сумо - у каждого свой путь, но не вижу смысла в том, чтобы перебинтовать колени, так, что до штанги дотянуться не можешь, раскарячить ноги, как роженица делать и тягу. Это лифтерская техника, специально для соревнований, которая позволяет уменьшить количество работы, затрачиваемое на подъем штанги, уменьшить нагрузку на спину и показать, таким образом, наибольший результат на соревнованиях. У меня же задача максимально прокачать мышцы спины и классика тут гораздо лучше чем сумо.

тут уж кто как хочет так и :D

но есть ряд причин по которым сумо делать - единственный выход для максимальной нагрзки на спину! (н.р. больные колени - лично про меня!!!!)

[Паша]

а скоко ты весишь??????????????

88,5кг

[Nik]

88,5кг

я - 66кг

[Паша]

я - 66кг

І скільки тягнеш?

[Nik]

І скільки тягнеш?

вчера была легкая треня (пытаюсь с ровной спинои и очень опущенной жопой делать, чтоб на ноги больше приходилось) 150Х2х8, а тяжелая 170 х(4-5) раз

 

 

вчера была легкая треня (пытаюсь с ровной спинои и очень опущенной жопой делать, чтоб на ноги больше приходилось) 150Х2х8, а тяжелая 170 х(4-5) раз

ну ты здоровый везет тебе!!!!

[palyanucya]

Люблю станову!!! :D

[Nik]

Люблю станову!!! :D

как делаешь и каким весом и скоко весишь??

[palyanucya]

Зараз 140 на раз.

Опускаю штангу до самої землі але не торкаюся неї і назад і так кожний повтор

Змінено 12 листопада 2008 користувачем palyanucya