Становая тяга

[Фанат1976]

Я пока не парюсь по этому поводу так как тяну сейчас аж 75кг 4х8 при моем весе 72, но после сотки буду прислушиваться к организму, потому как поясницу иногда чувствую, да и возраст не 20, а вообще после становой чувствую себя отлично

[Gerich.]

А от після станової я почуваю себе мабуть самим бадьорим, ніж після інших 3 тренувань в тижні....

 

+1

Этим мне становая тяга и нравилась.

Вроде очень тяжелое многосуставное упражнение, а бодрит. Не знаю почему так.

[andreyyy]

краще і не скажеш...... Я зараз вже дойшов до 5х4 200кг.... чесно кажучи хочеться ще додати ваги...але страшнувато трошки....пора штангетки купляти :bw: .....

Отличный результат!

А я на месте топчусь.

 

А штангетки для тяги зачем?

[XXR XXX]

Отличный результат!

А я на месте топчусь.

 

А штангетки для тяги зачем?

мне кажется он о приседе писал в начале

[Gal]

Отличный результат!

А я на месте топчусь.

 

А штангетки для тяги зачем?

 

 

каже друг, що таке враження взаді що кросовок зараз викрутить з ноги)))).....ну і для присідань штангетки пригодяться відразу..... Присідати люблю...

[andreyyy]

каже друг, що таке враження взаді що кросовок зараз викрутить з ноги)))).....ну і для присідань штангетки пригодяться відразу..... Присідати люблю...

Для тяги купи лучше борцовки.

Каблук там мешает только.

 

Для приседаний - классная штука.

[Ark]

Борцовки, а смысл? Так и босиком можно тянуть.

Просто обувь с ровной и твердой подошвой.

[andreyyy]

Борцовки, а смысл? Так и босиком можно тянуть.

Просто обувь с ровной и твердой подошвой.

Можно босиком, можно в чешках, можно в полукедах.

Подошва должна быть тоненькой.

Твердая - не обязательно.

[Ark]

В общем кеды отличный вариант)

 

Я делаю только румынскую тягу, поэтому мне по сути, все равно в какой обуви тянуть. Чаще всего это как раз штангетки.

[andreyyy]

Я делаю только румынскую тягу, поэтому мне по сути, все равно в какой обуви тянуть. Чаще всего это как раз штангетки.

Ну ты в день приседа тянешь, там понятно, что не будешь же посреди тренировки переобуваться.

А специально на тягу брать штангетки не стОит однозначно.

 

И кеды таки рулят. Кроссовки хуже, т.к. обычно подошва толще и часто к каблуку идет небольшой подъем.

 

Тянуть в штангетках - все равно что тянуть, стоя на маленьком возвышении. Т.е. трудней