Становая тяга

[Паша]

Зараз 140 на раз.

Опускаю штангу до самої землі але не торкаюся неї і назад і так кожний повтор

Я теж не опускаю до кінця.

[palyanucya]

Я вважающо немає смислу опускати повністю! Тоді навантаження з м"язів пропадає. Можливо для ліфтерів у цьому є смисл, але я не ліфтер і користі у тому що б опускати повністю небачу!!

[Nik]

Я вважающо немає смислу опускати повністю! Тоді навантаження з м"язів пропадає. Можливо для ліфтерів у цьому є смисл, але я не ліфтер і користі у тому що б опускати повністю небачу!!

а я касаюсь земли но не расслабляю мышци!!! :huh:

а скоко сам весишь??

[palyanucya]

70

[Terminator]

Сумо лучше для силовых. и мне больше нравится именно этот вариант.

[gordon1973]

Народ. Подскажи.... нах нужна эта становая тяга.

 

Она такая тяжелая, но чтото я какогото такого большого смысла в ней не вижу.

 

Что она прокачивает? Поясницу и оттягивает руки.

 

Убедите меня что она мне нужна:)

[Манюня]

Народ. Подскажи.... нах нужна эта становая тяга.

 

Она такая тяжелая, но чтото я какогото такого большого смысла в ней не вижу.

 

Что она прокачивает? Поясницу и оттягивает руки.

 

Убедите меня что она мне нужна:)

Если не будешь оттягивать становой тягой руки,то будут торчать короткие лапки в стороны....как у тюленя.

Так шо без тяги-никуда!))))

[Nik]

Народ. Подскажи.... нах нужна эта становая тяга.

 

Она такая тяжелая, но чтото я какогото такого большого смысла в ней не вижу.

 

Что она прокачивает? Поясницу и оттягивает руки.

 

Убедите меня что она мне нужна:)

забей на становую! только травмы....

[Beginer]

Становая это:

1. Спина,

2. Предплечья.

3. Ноги. (при румынской - в основном БИЦЕПС БЕДРА)

 

ЕСЛИ ТЕБЕ НИЧЕГО ИЗ ЭТОГО КАЧАТЬ НЕ НАДО, ТО МОЖЕШЬ ПРО НЕЕ ЗАБЫТЬ!! ГГГГГ :)

 

СТАНОВАЯ РУЛИТ!!!

 

 

п.с. Манюня +1 :))

[aliksan]

Становая это:

1. Спина,

2. Предплечья.

3. Ноги. (при румынской - в основном БИЦЕПС БЕДРА)

 

ЕСЛИ ТЕБЕ НИЧЕГО ИЗ ЭТОГО КАЧАТЬ НЕ НАДО, ТО МОЖЕШЬ ПРО НЕЕ ЗАБЫТЬ!! ГГГГГ :)

 

СТАНОВАЯ РУЛИТ!!!

п.с. Манюня +1 :))

все, что ты перечислил, кроме ног, работает в статике.

много ты упражнений для остальных частей тела делаешь в статике? почему тогда так для спины боготворишь этот метод?