Становая тяга

[XXR XXX]

Сам прикол в тому що люди поділяються на два типу -1. Ти тянеш однією спиною.

2. Становою спину не накачати.

[OlegRO]

в спине нет сильных мышц для выполнения разгибания в тазовом суставе с зафиксированной спиной

тяга всегда осуществляется через (по убыванию) - ягодичные, задняя поверхность бедра, квадры, длинные, широчайшие, ромбовидные, трапеции,

[Олимп]

Станова задіює 70% усіх м'яз тіла) яка щє вправа здатна на подібне?- жодна.

 

То Олімп , я ж не качаюсь то побічна дія від 1-5 повторів 1-3 максимум підходів, раз на один два тижні).

Як би я робив на більше повторів то і результат у масі м'язів більше був

 

Так в этом то и дело . Накуя мне 70% , если я качаю конкретно спину .

Становая может быть общеразвивающим упражнением , но не упражнением для мясистой спины.

Тут даже обсуждать нечего .

[Franklin78]

Вот тут с Олимпом согласен- для начинающих отличное общеразвивающее упражнение, ну и для лифтеров основное. А качку можно и без него обойтись.

[XXR XXX]

То Олімп ти ж писав не накуя п що накачати не можливо ,я скинув свою спину і там силова тяга, а якби качався то більш ніж у Ятца була ))))))

 

Вот тут с Олимпом согласен- для начинающих отличное общеразвивающее упражнение, ну и для лифтеров основное. А качку можно и без него обойтись.

Це точно, накуя таке важке піднімати , головне щоб красивим був )

[Олимп]

Все верно Рослик . Кто то в зал ходит для того что бы потяжелее что то поднять . И на форму пофиг.

А я наоборот . Стараюсь использовать минимальнодопустимые веса.

[XXR XXX]

Так, тут не поспорити , різні цілі)

[Franklin78]

Важке хай грузчики поднимают)

А мне только для эстетики надо. Да и не такие уж мы слабые)

Я когда-то прочитал такую вещь: Уметь накачать мышцы минимально возможными весами- это искусство.

Вот пытаюсь следовать этой идее.

[XXR XXX]

Тоді прочитай і це-вміти накачати предплічя мастурбацією це мистецтво) запам'ятай.

 

 

[Franklin78]

Ну если кто-то мастурбацией накачал- то браво ему!)