Становая тяга

[Sasa5]

тяга всегда осуществляется через (по убыванию)

OlegRO,

У меня всегда запястья болят. Ну вот всегда! Другие мышцы я не чувствую, когда оно начинает болеть так что бывать вот щас брошу (что бы то ни было на пол). Но не травмируется. Так что у кого что.

 

Мне кажется перчатки ничего не меняют или даже хуже. вот типа держишь вес и в них както иначе держишь а без них рука стает сильнее в них - нет. Но от мозолей только может спасти это конечно важно терпеть не могу мозоли.

[OlegRO]

Так что у кого что.

у всех всё

боль в запястье - не всегда боль мышц запястья

 

без них рука стает сильнее в них - нет.

))) и без маникюра также

 

[Hans1990]

Привет всем :)

Испытываю проблемы со становой, то есть время идет а вес на штанге не растет.

пробывал сумо-в итоге ноги грузит сильно,да и вес на снаряде вырос максимум на 10 кг

 

длинные руки и рост делают своё дело-не могу нормально подсесть, ломается техника...что можно посоветовать?

 

спрашивал у местных тренеров- ничё не могут сказать :au: посоветоваться больше не с кем.

 

стаж примерно 3 месяца..(в 14-15 году занимался становая была на порядок выше,потом бросил)..не может быть чтобы это было плато :ag:

 

phpBB [media]

 

phpBB [media]

 

Благодарю за овтеты :ad:

[$l@ventiy]

у местных тренеров- ничё не могут сказать

Hans1990, где живешь?

руки относительно ног и туловища не длинные у тебя. длинные, это когда в верхней фиксации шанга над коленными чашечками, а когда под яйцами) то это обычная длина)

надо тебе старт правильный отрабатывать, чтоб зад не вылетал на отрыве штанги от помоста, не накрывай гриф коленями, ну и по видео с такого ракурса мало что видно, чтоб еще чтото рекомендовать.

рекомендую пару таких роликов про тягу в общих чертах

phpBB [media]

и на отработку срыва

phpBB [media]

[Hans1990]

где живешь?

$l@ventiy,

Германия

 

не накрывай гриф коленями

$l@ventiy,

попробую на неделе,может что-то изменится

 

Вот именно..старт отрабатывать..может присед включить в одну из тренировок,или он мало что даст?

В общем у меня цель не стать мистер олимпия или лифтером МСМК, но и 1.5 последних месяца дро%ть вес в 110 кг это как то странно :bu:

[$l@ventiy]

так второе видео как раз о отработке старта.

присед тоже в сумо делай лишним не будет.

[Hans1990]

в сумо делай

$l@ventiy,

Да,спасибо,первое действительно супер

видел такое для присяда,со стулом

 

Тупой вопрос,но всё же..что лучше для меня сумо или классика?

человек с ростом 160 и 180 имеет разные ввдные данные,из-за роста..сумо больше грузит ноги,классика уравновешено мышцы ног и спины..я в замешательстве..или тянуть неделю сумо,неделю классика итд?

[$l@ventiy]

что лучше для меня сумо или классика?

Hans1990, что удобнее, то и лучше.

[UrriL]

в 14-15 году занимался становая была на порядок выше

Допустим, что становая была 200 кг.

Тогда на порядок меньше - 20 кг. Пустой гриф еле тянешь?

[Hans1990]

Допустим, что становая была 200 кг.

Тогда на порядок меньше - 20 кг. Пустой гриф еле тянешь?

180 была, не много но мне хватало, да и это больше чем сейчас

Сейчас 120, не более, и то ломается техника

 

Да и ладно, больше беспокоит техника сейчас и сложности отрыва