Моя Радость Дня :) / Печалька Дня :(

[VUBlack]

Показать

стан був в компоті?

та не, у меня суставы и так проблемные, стана боюсь.

спасибо

[col34]

та не, у меня суставы и так проблемные, стана боюсь.

спасибо

якщо ти на об`ємному тренінгу то звикай,перенавантаження на суглоби велике.

[VUBlack]

якщо ти на об`ємному тренінгу то звикай,перенавантаження на суглоби велике.

в сравнении с силовым, объемный к суставам щадяще относится, поэтому его и практикую

[col34]

в сравнении с силовым, объемный к суставам щадяще относится, поэтому его и практикую

тут палка на двох кінцях:у обємному дофіга вправ/підходів/повторів

у силовому менше всього,є час у хрящів і суглобів відновитись.

[VUBlack]

ну взглянув на допустим шейко для любителей пахать, да и многие другие схемы, то обьемов там не намного меньше.

[col34]

2 радості дня відхопив по смішній ціні.

поціновувачі зрозуміють

тиц

хто хоче спробувати звертайтесь)

[Vladik]

проблема с голеностопом-опухло все, тяжело ходить... таки не прошел бокс мне даром( похоже прийдется пропустить не одну тренировку( а может и к врачу сходить... терпеть их не могу...

[VUBlack]

Показать

с голеностопом-опухло все, тяжело ходить..

если двигать голеностопом не можешь, то сходил бы в травмпункт, снимок сделать,...с переломами лучше не шутить

если можешь двигать и пальцами шевелить, то в первый день лед, можно и во второй пол дня, затем противовоспалительные гели дня два, можно и диклофенаком укольться, и потом согревающие мази еще дня два три. И естественно нагрузку ограничить на ногу, если нужно на нее наступать то бинтом перематывать эластичным, но чем меньше движения в первую неделю, тем лучше.

ps у самого два надрыва связок голеностопа было и растяжених хз сколько(баскетбол епт)

[extremal]

А у меня в парадном обрезали трос и увели 2 велика Gaint с алюминиевой рамой и дисковыми тормозами. Ментов вызывал, сказали что им насрать и искать не будут. И с камер чтоб я сам видео добывал. В жеке пидарасы, 1 сутки видео держат, жалко им денег на дисковое пространство.

9.06 15 г день памяти велосипедов.(((

[Vladik]

если двигать голеностопом не можешь, то сходил бы в травмпункт, снимок сделать,...с переломами лучше не шутить

Благодарю!

С меня плюс в будущем.

Вообще то все началось неделю назад-натер пузырь на правой ноге-начал больше топать левой. После тренеровки левая подпухла слегка и побаливала, ничего не делал, пошел на следующую тренеровку, вот после нее все стало печальнее, не поумнел-замотался бинтом+мазал 4р. диклофенаком-через день пошел на следующую... после этого настал конец... опухла совсем, но пальцами шевелю и наступаю и вообще двигать могу... затерпает когда сижу и стою, болит при ходьбе только в определенных загибах... вчера уколол диклофенак, сегодня думаю таки пойти в травмпункт... судя по моему "везению" должен быть перелом) или трещинка... хз... грустно(